8月6日（土）
今日からタイトルには、7月28日から始めた断酒の累計日数を記録していく。目標は、肝臓くんにも年間休日125日を与えることである。
久しぶりの徹夜。広島原爆投下から77年だったが、8時15分に黙祷を捧げることも忘れ、6時就寝する。
目覚めると13時17分だった。7時間は眠れた。今日はもう出かけるのはやめよう。
朝昼兼用の食事の用意。
目覚めのもずく三杯酢。トマトジュース。枝豆豆腐とハムとキャベツのサラダをバルサミコ酢で。
メインディッシュ（？）はPeyongやきそば。
「ペヤングソース焼きそば」の公式認定のパロディ新商品らしい。オリジナルとの違いは、「かやく」の原材料で、ペヤングには「味付け鶏ひき肉」が使われているが、ペヨングには入っていない。また、内容量もペヨングの方が少なく、カロリーも控えめである。
エネルギー456kcal
たんぱく質7.4ｇ
脂質20.5ｇ
炭水化物60.5ｇ
食塩相当 3.0ｇ
食塩3.0ｇはポイントが高かった。焼きそばのかやくは、フリーズドライのキャベツが苦手でいつも捨ててしまうので、無くしてもいいくらいである。カップ焼きそばでありながら、カロリー500kcalを切ったのも、画期的だと思う。
しかしご飯一杯150ｇでカロリー252kcal、炭水化物は57.1gだから、ご飯の倍近くのカロリーがあり、かつ炭水化物も若干多い。カップ焼きそばはコスパはよいけれど、カロパ（カロリーパフォーマンス）とカボパ（カーボハイドレード／炭水化物パフォーマンス）が悪すぎる。たまにしか食べられないなあ。
1、2時間もしないうちに小腹が空いてきた。
業務スーパーで買った狭山ほうじ茶のデザートを試してみる。
100gあたりエネルギー97kcal、たんぱく質0.7ｇ、脂質0.5ｇ、炭水化物22.9ｇ、食塩相当0.05ｇとある。
しかし内容量は300ｇ（寒天240ｇ、あん40ｇ、黒みつ20ｇ）。
3倍なら、293kcal？
おかしい。
途中式は省略するけれど、こしあん、黒みつ、寒天のカロリーを合計すると、105.04kcaになるはず。
「100gあたり」の表示が間違っているのかな？ まあ、300kcalでも大勢には影響ないけれど。
味は可もなく不可もなし。黒みつはいらなかったかな。カブトムシのえさを思い出してしまって、黒みつはあまり好きでない。
当面毎日更新予定のブログの予約投稿を済ませる。『マギレコ』黒江水着Ver.のMSS（魔法少女ストーリー）をクリア。このストーリーにはれんちゃんが登場する。エミリーたちのギャルノリについていけない黒江を気遣うれんちゃんが健気でかわいい。結局すれ違いのまま終わってしまったが、よい友だちになれたのではないか。
眠気に襲われる。15時すぎ仮眠。
すっかり寝てしまった。目覚めると19時17分。夕飯の支度をする。
目覚めのもずく三杯酢。トマトジュース。キャベツと枝豆豆腐。
メインは麻婆豆腐。
先週お店で食べたのは、あまりおいしくなかった。あれならレトルトで自分で作ったほうがうまいと思った。
丸美屋の麻婆豆腐1～2人前。
エネルギー98kcal
たんぱく質3.1ｇ
脂質7.1ｇ
炭水化物5.5ｇ
食塩相当2.0ｇ
輪切りの唐辛子とチューブにんにくを投入。冷ご飯を温めて麻婆丼。なかなかうまかった。
20時半過ぎ、ウォーキングに出発。川べりを歩く。
れんちゃん、川べりは涼しくていいねえ。
でも何で水着？ 都会の川で泳いだら病気になっちゃうからダメだよ。
もっと歩きたかったけれど、翌日は出かけたかった。14,282歩で打ち止め。
帰宅後、PCに向かい、1時過ぎに就寝。
