１日５分の運動

会員の皆さんへ

自粛中で運動不足にならないよう

１日５分で良いので運動を続けて下さい。

軽いストレッチの後、

腕立て・腹筋・スクワットを

１日１種目ずつ、６日で各２種目できます。

この程度で良いので続けると随分違います。

運動不足は免疫力が下がる原因の一つです。

自粛→運動不足→免疫力が下がる→病気になる

では、何のための自粛かわかりませんよ。

 

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