道場のお知らせがありましたらブログでも書いていますが、
LINEやFacebookをやっている方は、
どちらかで京賀塾のグループに入っていただくと
タイムリーに色々なお知らせをご覧いただけます。
LINEの京賀塾グループは、
既にグループに入ってる方と個人的に繋がっているようでしたら
その方に招待していただいても良いですし、
誰とも繋がってない人は、
会員証に書いてある私の携帯番号で検索していただくと
私と繋がりますので、そこから招待します。
私と繋がる時は、本名でない人は、誰か名乗って下さい。
Facebookのグループは、
私の名前で検索していただき、友達申請をしていただければ、
そこから京賀塾のグループに招待します。
なるべくどちらかのグループに入っていただくようお願いいたします。
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コロナ自粛
一日中家にいてテレビを見てるって
何年ぶりかなあ。
ただ、
家にいても落ち着かないし
のんびりできない。
こんな休みならいらんなあ。
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先週の土曜日を最後に自粛に入り今日で七日目。
その間少しは体を動かしているが、
それでもこれだけ長い期間
運動という運動をしなかったのは初めてかもしれない。
たったこれだけの期間
運動をしなかっただけで体調がもの凄く悪い。
これがまだまだ続くとなると
精神的にも肉体的にも病気になりそう。
運動をしなくなって
改めて運動の重要性がわかります。
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独自に「Zoom」を使って練習をしている会員さん達がいるみたいなので、
是非３分でできる「腹筋」「開脚」「腕立て」
そして今後紹介する様々なトレーニングを取り入れて下さい。
今日のは家でも簡単にできる腕立てですよ～！
（やるのは普通の腕立てだけにして下さい）
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レシピ
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ごちゃごちゃややこしいトレーニングは嫌いです。
シンプルで行きましょ、シンプルで‼
練習生の皆さん、休館中も自宅でトレーニングを続けて下さい。
たった３分でも１００回できますよ。
３分なら運動をする時間がないなんて言えないでしょ(笑)
簡単に短時間で良いので続けましょう‼
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今日から２週間、臨時休館に入ります。
再開は４月２７日（月）を予定しておりますが、
コロナの状況を見ながら更に期間が延びることもあります。
この間も、個人レッスンと自主トレは受け付けております。
但し、時間が重ならないように調整していきますので、
事前に予約をお願いいたします。
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京都は、緊急事態宣言を見送られましたが、
独自に京都市から新型コロナウイルスへの対応方針が発表されました。
それに基づき、京賀塾も４月１３日（月）から道場を閉めます。
期間は４月１３日（月）～４月２６日（日）の２週間。
期間終了の４月２６日（日）の様子を見て、さらに延長することがあります。
会費の返金ですが、
４月分は半分返金という形になります（早期割引金額の半額）
５月分で調整させていただきます。
但し、会費の納入が遅れている方への返金はありません。
遅れている方は４月１５日までに遅れている分を納入された方のみ
返金対象とさせていただきます。
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