練習会と10月の今帰仁合宿の楽しみ

今朝のアミノバリューランニングクラブの練習会は気温28度くらいで走りやすかった。

練習メニューは

周回コース（850m）を4周→3キロコース→周回コース4周→3キロコースのビルドアップ走でした。

練習会の終わり頃には、ちょっと大雨にはなりましたが・・・

9月もあと少し・・・　NAHAマラソンまであと2か月とちょいです。

メンバーもそろそろ本気だして走ってますね。

自分も先頭集団に離されないよう頑張りましたが・・・

3キロの3セット目は離される一方でした。　ビルドアップどころかビルドダウンだね・・・

右ひざもチクチクとしたので無理せずに合計8キロくらいでストップしました。

当分は、右ひざと相談しながらの走り込み練習です。

夕方にジムでも練習します。

ところで、今年の10/12～13の今帰仁合宿は全国のアミノバリューのメンバーに参加をよびかけてます。

http://www.avrc.jp/member/wp-content/uploads/2013/09/AVRC_okinawa.pdf

合宿では古宇利大橋までのハーフマラソンコースを走ります。

きれいな夕焼けとマジックアワーの夕景が見られるといいですね～

全国から参加するアミノバリューのメンバーをどう、お・も・て・な・し　しようか楽しみです。

10/13(日)は午後から那覇祭りの大綱引きのイベントもあるので、連れていきたいですね～