ヨガ入門夏期講座終了！

朝夕涼しい季節となりました。中秋の月も明日本番の前日、今夜はまんまるです。
さて、７月からスタートしたこの講座も、今日が最終日。
皆さん名残惜しそうにキツイポーズにもチャレンジ

いつものストレッチからスタート



このポーズは体の横腹がよーく伸びます。腕は両手を組んで頭の下に。肩を床につけると効果大です。

今日のラストポーズ。ペアになり向かい合い両足を広げ、内側から足首を押し、両手で引きます。

皆さん柔らかいですね


冬期講座も皆さんの参加お待ちしていまーす