今日・・・いや、もう昨日か・・・
晴れて39歳になりましたー
どんな一年になるでしょうか？楽しみ楽しみ(^^)
で、夜練してきました
近くのＺ坂５往復
１回目 ダンシング固定
２ タイムアタック 6分27
３ タイムアタック 6分51
４～５ SFR
タイム伸びんかった
大丈夫かな？
体重 63.9 . . . 本文を読む
伝説の岡山市。。。
最近岡山市が地域を盛り上げるためにPRしている言葉。。。
HPを見たら。。。めっちゃ楽しいじゃないですか～(´∀｀)
早速伝説の岡山市、大都会岡山市を体感しに里庄から自転車でGO！
が。。。前日の夜に嫁さんの自転車の前輪がいきなりパンク。。。チューブ交換して安心してたら『パーン！！』という音ともに再びパンク(T_T)
あまりのショックに直す気力が失せて、僕の前 . . . 本文を読む
昨日はショートインターバルの日で祝日（本当は建国記念日。。。）
近くの坂道を利用して坂道ダッシュ７本
仕事が忙しかった（有難うございます＾＾）のと、昨日のローラーの疲れが残っているのか、イマイチなタイム・・・
でもまあ、こうした積み重ねが少しずつ効いてくることを信じてやるしかないか～
とりあえずは西チャレまで頑張って。。。そのあとは太ってやる～(笑)
距離１２キロ
体重６４．１
. . . 本文を読む
今日もローラーをグルグル回す。。。
今日のメニューは。。。
心拍 ～９０％ ６分 ５回 間にレスト８分
消費カロリー 720Kcal
やっぱりローラーはとっても辛い。。。
やる前はブルーになっちゃう(笑)
でも終わった時の「やりきった感」は結構大です
西チャレまであと。。。35日 . . . 本文を読む
まあ、昨日は寒かったです・・・
手先の感覚が無くなって。。。
☆昨日の夜練
近所のZ坂 ５往復
1回目 ダンシング固定（アップ兼ねる）
2回目 アタック（計測ミス。。）
3回目 シッティングonly
4～5回目 SFR
今日は休足
今、自分がどのくらいなのかが全くわからないです。。。速くなってるのか？遅いのか？それが問題だ～
久しぶりに遙照山TTでもやるかな～
体重 ６４．２ . . . 本文を読む