バレトン教室

最近～トレーニングルームにも慣れてきた。
エアバイク、ウオーキングマシン、筋トレマシン、ストレッチマシンの使い方も慣れてきた。
いつものメニューをこなして・・・慣れてくると・・・しんどい思いをしなくなる・・・

ちょっと他のエクササイズの教室にでも行ってみようかなと体育館の教室予定表を見てみた。

ちょうど昨日は金曜日で午後からのバレトン教室に予約を入れておいた。

フィトネス・バレエ、ヨガの要素を取り入れたプログラムです
身体を引き締めたい方やゆがみを改善したい方にピッタリ
代謝のアップやバランス能力の向上、柔軟性のアップに期待できます

あら～求めていことにピッタリだわ！！！
１回５００円だし～期待感いっぱいで参加～


２０名ぐらい集まったメンバーには若い方、中年の方、シニアの方いろいろ
まぁ～歳を理由に・・・できることだけやろうかな～できなかったらパスだわ・・・ハダシで行います。

１０～１５分ごとに休憩、水分補給
寒かったのが・・・結構汗かく
身体の堅いアタシにはこなせない動きもあり
まぁ～先生の説明を聞きながら、動きを見ながら・・・体を動かしてきた


そして今日！目覚めたら・・・体のあちこちが筋肉痛！
腕から足、腰、脇・・・ぜ～んぶが痛い、重い・・・
うわぁ～効いたんだね
やってるときは・・・適当でいいわぁ～と思っていたが、できないなりにまじめにやっていたようだ。

来週も続けるか？！まだ考え中・・・