秋田市リレーマラソン大会

おとといの日曜日
秋田市の八橋陸上競技場で秋田リレーマラソン大会が開催されました

一周1.4キロのコースを30周、（一週目だけは195ｍ多いコース）
リレー形式でタスキをつないで合計42.195キロを走破するという

５人から15人までの範囲で登録可能でさ

おいらは10人での登録のチームだったから
一人それぞれ3周ずつでした

チーム名は『澄みきりン』

その名の通りキリンの会社の人がメンバーにいたので

半分は竿燈会メンバーでしたけどね

出で立ちも
澄みキリンポロシャツで統一
黒で早そうに見える
ちなみに写真は走る前です。

みんな順番に走ってたらさ
一周走って二人待ってまた走ってをみんな繰り返し
（一人三周ずつ）

そうこうしてたらあっという間に時間が過ぎ

あと残り２キロぐらいというとこで

もしや３時間切るか

というところでしたが

結果『3時間1分23秒 42.195km』と…

おしかったです

でもみんな

頑張りました

楽しんだ後は
近くの公衆浴場での
風呂上がりの
フローズン生から始まり

居酒屋
昼の1時半から開けてもらって

この後はカラオケ

そして締めのメーランと

夜の７時くらいまで騒いでました

走ってるときはみんな苦しいけど

でも走り切ってこうやって結果もでて

思い出しながらまた飲んでと

なかなかよいイベントでした

来年もまたやるべ

結果も120チーム中26位と

チームによって走る人数が違うから何とも言えないけど

でもおいら達にしては良い結果で終わったです

笑いあり、感動ありでそしてみんな一生懸命走った

秋田リレーマラソンだったのでした

来年の目標は3時間切ることかな

タイムが戻りまへーん

本日９キロほど走ってきました

仕事終わりにね

ランニングは先週の水曜日に４キロ走って以来
その時は本当はさ、
6キロ走るつもりが30度超の気温の中熱中症気味になり4キロで挫折

今日はそれ以来のrunなのでちょと恐怖ではありました。。。

しかし！
走ってみるとそれほどきつくなく
前回限界知ったから身体が軽くなったかもって思った

たしか去年も夏の暑い日
11キロrunで最後残り1キロほどのとこで熱中症（水分切れ）でダウンしたことあって

あの時は最後の坂道歩いててもふらふらなってて

そしてあの時もそのあと走るのが恐怖だったんだけど
でも走ってみたらさ、意外と身体は走るのに慣れてたりしてて…

今日もそんな感じでした

限界なればちょと怖くてさ
それが恐怖でもあるんだけど

でも今日のランニングは気持ちよかったかな

中にサッカーの試合とかも挟んでるから
試合中のダッシュとかで心肺もすこし上がっててくれてたらとも思うです

なんにしても今週の日曜日は

『秋田市リレーマラソン大会』

42.195キロを数人でリレーマラソンするというイベントです
おいらたちは10人でエントリーしました！

そのために今日も練習でしたが。
タイムがいまいち上がらないんですよね～

あとは日曜の大会のテンションにお任せするとして
なんにしても楽しみなわけです

あと
台風が来てますが

晴れ男のkayo(自称）だから大丈夫だべ

大会のルールや詳細はまたあとで紹介しますー

トレーニング

今日は久々に朝に走ったよ

朝の5時50分に携帯の目覚ましセットしてさビミョーなセット時間

鳴ったと同時に起き・・・ず


まずはスヌーズスヌーズ


して10分後に無事起きた


んで
すぐに着替えて

朝のランニング


iphoneで音楽なんか聞きながらさ


まずは恰好からね

というのも

最近太りすぎなので
必要に迫られ走ったのです

それでも4.5キロほどのrunはけっこう気持ちよかったですけどね

でもたぶんランニング中の顔は必死の形相と思われる

約20分ほどのランニングを終えると・・・


じゃーん
実は最近
東京に行った娘の部屋が空いたので・・・
おいらと娘の旦那のトレーニングルームにしたの

注目はこれ

さてなんでしょう

ゴムですが・・・
反対側は
がっちり10キロの重りで止めてます。。。

使い方はこうです

足にゴムをひっかける

こんな感じでオケー

あっ
ソックスに穴が

さいっっ

サッカー用のソックスはいつもこうです

お答えは・・・

腹筋用のゴムでしたー

走った後はここで腹筋と腕立てと・・・

柔軟とダンベルなど


このくらいできれば十分だべ

さっ


痩せるどー

初めは嫌な感じから…

今日は仕事終わりのランニングday

市立体育館のランニングコース
行って来ました。
画像でみると観客席の上あたり
窓みたいになってるとこ！

あそこがランニングコースなのです。
一周ぐるっと250メーター

今日は40周…10キロRUNでした。

55分くらいの目標でさ
結果54分44秒

最後は早い人について行ってなんとか目標タイムクリヤでしたが…

今はこの位かな(^^;;

なにが嫌だって。。。

走るまでの気持ちが嫌じゃ(＞人＜;)

やるかな～
やめるかな～

と悩みつつ体育館へ(￣Д￣)ノ

走り始めも

やべっ
今日まじ調子わる！！

みたいな(~_~;)

1キロでやめるかな
なんてΣ（゜д゜lll）頭がよぎるも

いつの間にかアドレナリンがでてくるのか（;￣O￣）

苦しみながらも最後までやっちゃうんですよね(^^;;

走り始めれば終わりまで走るんだけど…

走るスタートにつくまでが
気持ちとの戦い(－_－＃)

みたいな(~_~;)

たまには

よーし！
やったるでー！！

って時もあるんだけどね(^^;;

今日はそうではなかったです。

でも最近ジム行ったりフットサル結構やってたから
走る自信はけっこうあった。
だから走れたのかもです(~_~;)

なんにしても久々10キロRUN
よかったです。

そして帰りの風景
市立体育館から駐車場への通路

いっつも思うけど
すごく寂しい通路です。

これ…
正通路（;￣O￣）

秋田市の市立体育館は建て替えしてまだ15年くらいだっけ
たしか有名な設計の会社が入ったはずですが…

はっきり言って設計ミスだと思うのはkayoだけでしょうか。。。

この通路とおって行ったらいつの間にか体育館の入り口に辿り着くのですが…

すごいお金かけたはずの体育館の外観もさ、
使用するひとからは全く見えないし
(駐車場の場所が裏だから体育館の外観雰囲気はだいなし)

消防法に引っかかるためか無駄に使用できないスペースがたくさんあってさ！
コンクリートの廃墟みたいなとこでみんなタバコすってるし（;￣O￣）

そんな体育館のつくりのせいか
いつも帰りは寂しい感じになるのでした(´・_・`)

でも今は走り終わってスッキリだけどねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

久々のランニング♪

外は雪だしね・・・

最近はランニングはめっきり

定期的にフットサルはやってても
身体絞るにはやっぱ走らないとね

ということで今日は久しぶりに
市立体育館
走ってきました

実は昨日もおいらトレーニング行ったの

昨日はさ『秋田テルサ』っていう家の近くにある施設なんだけど
そこにはジムがあって『トレッドミル』でのrun

でも、
やっぱ機械で走らされるのと
自分の足で走るのでは違うな～って・・・

そういう思いもあってさ
今日はランニング！行ってきました。

市立体育館は体育館の上に一周２５０mのコースがあって
そこをひたすらクルクル走る

走る走る

油断すると
「あれ？今何週目だっけ？」

なんてこともありますが
指折りして何週目か分からなくならないようにして走るんです

今日の
kayoは目標30週（7.5キロ）でしたが・・・

24週（6キロ）でストップでした

まあ・・・
今日はそのくらいで勘弁して差し上げました
（誰に言ってるのか・・・自分に言い訳）

徐々にね
ペースト距離を伸ばしていこう

走ってたら予告通り？
SPK
スーパーも参戦
相変わらず頑張ってるんだな～と
また一緒に走ろうぜい

そんな今日の様子でしたが
iPod聞きながらの室内のrunは結構快適でした

シャワータダだし

しかも今日はたまたま体育館の無料解放dayだったらしく
普通はランニングコースも100円かかるのですが
今日は無料だった

ラッキーでした。。。

体重増加にそろそろ歯止めかけなきゃいけない感じ

また春に向けて走って行く予定だ

若美走り納め駅伝・・・２０１２

覚悟してた割には・・・

ちょーーー晴天

この時期にしては珍しいマラソン日和りだったのでした
スタートの様子
今年は去年よりまた10チーム以上多い196チームのエントリー

年々増えてる

おいらは3区
5キロのrunでした。
結果は・・・23分55秒
区間順位は196人中、170位と

この大会はみんなすったげ早すぎじゃ

うちのチームで唯一、キロ4分を切る力走をしたこの人でも・・・
kayoと同じ5キロを19分39秒
しかも５４才という
こんなにはやくても区間順位７８位
普通に早いのにね

でも目的は楽しく走ること
それはみんな頑張って達成しました
ちなみにチーム順位の結果は・・・

１９６チーム中１４３位でした。。。

１００位以内目指してたのですがジツハ・・・

なかなかレベル高すぎでした


そんな今日は・・・

駅伝だけでは終わらず
夜は走ったメンバーも参加してのフットサル練習

こちらは夕方５時から９時までの恐怖の４時間練習だったのでした

身体が今もきしんでいます

若美駅伝近いしね＾＾；

今日は仕事が終わってから．．．

近くのジム『秋田テルサ』でトレーニングして来ました。

トレッドミルで走ったあと
顔が真っ赤です

このあと柔軟と筋トレやって
お風呂に入って終わり( ´ ▽ ` )ノ

って感じですが


みっちり一時間のトレーニングは、
けっこうよい運動です(≧∇≦)b

駅伝まであと9日

駅伝は
みんなでわいわい走るのが楽しみなのですが、

ただ、
おらはおらで自分の走りはしっかりしたいと思って

もともと走るのは苦手なオイラ

足は遅く・・・

小さい頃から運動会なんか大っきらい

そんなおいらが今はマラソンやってるし


だから今はマラソンでも駅伝でもしっかり練習してさ
出来るだけちゃんと走ろうと心がけしてるのかもです。


幼き頃の、嫌いを克服しなかった後悔もすこしあるのかもですが。。。

でも
サッカーは小さい頃から好きだったんだけどね

ま、
そんな訳で

今日もトレーニングしました

トレッドミルと外走るのではまったく違いますが

でも少しでも身体動かすのが大事と思います

でも一回か二回くらいは9日間の中で外走れたらなあ。

天気と仕事次第だな

そろそろまた走らなきゃ

エントリー表、
先ほど作成してFAXしました

若美走り納め駅伝です！
恒例の
毎年11月の最終日曜に開催となる

『どんな悪天候でも開催します！』

という超過酷な駅伝なのです

普通にアラレが降ってる時もある

去年は比較的天気もよく
そんな寒くもなかった・・・

いや、やっぱ寒いですが((((；゜Д゜))))

今年も無事にメンバーが決まって

みんなでチームとして
一生懸命走って楽しんで来たいと思います

さっ

練習だ

ぬかよろ

こないだ走った
日曜の秋田国際ファミリーマラソンのことですが・・・

実は走ったあと
完走証受け取りの時に計測されなくてもらえなかった方がいたり

けっこうバタバタしてたんです。

せっかく走ったのに
（バックアップはとってあるから後日判明するらしいですけど…）

そのせいで表彰式や閉会式が中止になったりと
てんやわんやで終わった大会だったのでした。

おら的には
計測もされてたしタイムもそこそこよかったしで・・・
ブログにも貼り付けましたが『完走証』もちゃんと出てたです


が！

実は！


あちこちで

『10キロの距離、短かったんでないか？』

というお話しが出てて

最近は携帯とかGPS機能で走ってるランナーも多いから
きっとそれ使ってたランナーから疑問がでたお話しと思います。


そんな感じだったのでしっくりこないオイラは

主催者側にメールで問い合わせしたんです。


それによると

《お問い合わせの件について担当者に確認したところ、10kmの
コースは実際担当者のミスで500mほど短かったことがわかりました。

せっかく参加の皆様も配分やタイムを考えて走っていただいたのに
誠に不手際があり申し訳ございませんでした。》

とのことでした。

あんまりだ！

５００Mって・・・

50、100の誤差じゃないって

おら的にはもう3分くらい足す必要がある距離です。

せっかくよい大会なのに

そしてよいコースを気持ちよく走らせてもらって感謝もしてるんですが
肝心のとこで大きなミス

ちょと悲しい感じになったです。

マラソンに出てたおいらの友達が（年上ですが）
走り終わった時に

『今回初めて40分切った』なんて嬉しそうに話ししてたのも

はっきり言ってヌカ喜びだった訳で

おらのタイムもそうですし


こんなことって・・・

前に竿燈も行った東京での秋田のPRイベントで

『あきたこまち』のおにぎりなのに
おにぎりを包んでる包装が『ササニシキ』になってたの思い出した。

なんかまた詰めの甘さが・・・

いずれ
参加した人に残念な気持ちを抱かせないように
お願いしたいと思うです。

多分主催者の方たちもそれに対しては一生懸命なんだと思う。

でも
単純なミスほど実は大きなミスと思うんです。

いずれおいらの今回のタイムは『ぬかよろ』だったようで・・・

来年は10キロで同じタイム出せるように

逆に今回のタイムを目標にしてやるか・・・！

秋田国際ファミリーマラソン

本日は秋田市のファミリーマラソン

10キロ無事完走して来ました

今回の大会は・・・

秋田市の幹線道路
マラソンの時間帯に車を封鎖して道の真ん中思いっきり走れるってんで

けっこう楽しみにしてたのです

そんな今日は朝の8時半に千秋公園の二の丸に一人で行きました。

8時45分から開会式でそして9時30分スタート

手ぶらで行ったから写真はないですけど

開会式ではサッカーシニアリーグでのチームメイト
『瀧シンさん』に会いました。
ヒトリボッチでなくてよかったです

そしていよいよ10キロマラソンスタート

これからは完走までの感想です


９：３０スタート
天気は爽やかな秋晴れ、気温19度～20度

3.1キロのエントリー約350人
10キロエントリー約500人

総勢850人くらいかな

一斉スタートでした
千秋公園の中土橋から広小路、そして竿燈大通りまでは一瞬で一気でした

すごく気持ちの良いスタートでした。

そしてすぐ、竿燈大通りでまずは息があがった
3.1キロのランナーたちはペースが早いので追い越される感覚が続く・・・
けっこう子供にも越される

どこかでばてるんじゃないかと不安になったりもした

そして山王大通りを過ぎて
陸上競技場前で3キロコースの人たちはそのまま競技場へ分岐

ここから10キロのランナーだけになる
ようやく走るペースと周りの人数が落ち着いてきた感じ

八橋の競技場を超えると旧国道（寺内方面）へ走る
そこは緩やかな上り坂が続く

上りといってもオイラ的には逆に走りやすいくらいの勾配
（おいらはどっちかというと下りが苦手）

そのゆるい上り坂が終われば
今度は国道７号に降りる下り坂
ここは急なのですぐに終わる

そして国道７号に入ると
あとはまた陸上競技場方面へ戻るコース

ここから先もまだ距離はある。
ただあとはずっと平坦なのでとにかくペースを落とさないようにと考えてました。

そしてここで一気に身体が熱くなってきたのを覚えている。

おいら、熱くなると調子良くなるんです。
でもちょと遅すぎた感じでしたけど

いよいよ最後の陸上競技場が近づく

周りの人たちを抜いたり
でも抜いたと思ったらまた抜かれたりと・・・

走りもけっこう限界も感じてて

そう思ったときに残り『1キロ』の表示が

オイラ・・・
ここで初めて自分の時計を見た

10キロで50分切るのが目標だったから
「45分くらいかな・・」

と思ってストップウォッチみたら
なんと40分02秒

えーーーー

これは自己ベストだ！
って思ってまた気力が出ました(#^.^#)

まわりの人に引っ張られて予想以上に走ってたんですね

これがレースの良さでもあるんだけど・・・

そしてそのまま走りきり

無事にゴールとなったのでした～

最終の結果はこちらです。

46分18秒『男子40～49才の部』90人中40位

前に田沢湖マラソンで出した自己ベストから
3分以上更新できました

って田沢湖マラソンだとこんなタイム出ないかもですが

それでも今日は満足かな

マラソンってさ、本当に自分との戦いなのですが・・・

これからも続けていって
またよい記録出していきたいものだなって思ったです

そして今日のその後は

午後から普通にお仕事だったのでした～