トレーニング

今日は久々に朝に走ったよ

朝の5時50分に携帯の目覚ましセットしてさビミョーなセット時間

鳴ったと同時に起き・・・ず


まずはスヌーズスヌーズ


して10分後に無事起きた


んで
すぐに着替えて

朝のランニング


iphoneで音楽なんか聞きながらさ


まずは恰好からね

というのも

最近太りすぎなので
必要に迫られ走ったのです

それでも4.5キロほどのrunはけっこう気持ちよかったですけどね

でもたぶんランニング中の顔は必死の形相と思われる

約20分ほどのランニングを終えると・・・


じゃーん
実は最近
東京に行った娘の部屋が空いたので・・・
おいらと娘の旦那のトレーニングルームにしたの

注目はこれ

さてなんでしょう

ゴムですが・・・
反対側は
がっちり10キロの重りで止めてます。。。

使い方はこうです

足にゴムをひっかける

こんな感じでオケー

あっ
ソックスに穴が

さいっっ

サッカー用のソックスはいつもこうです

お答えは・・・

腹筋用のゴムでしたー

走った後はここで腹筋と腕立てと・・・

柔軟とダンベルなど


このくらいできれば十分だべ

さっ


痩せるどー