シューズのお別れ会

このブログ内の安定した人気記事は「シューズ系」です。みなさん、シューズの名前を検索してこのページにたどり着く方もいるようです。

 

やはりシューズはランナーにとって唯一と言ってもいいほどの道具なので、みんな関心が高いんですよね～。かくゆう私もしょっちゅうシューズ名を検索したりします。

 

ということで、今回はシューズお別れのネタ。

 

ジョグ用シューズの寿命は５００ｋｍと決めています。で、今回お別れしたシューズは「ニューバランスＲＣ７００ｖ」

とあるページで、サブ３クラスのランナーがジョグ用でちょうど良いとの評価があったので、早速「ぽっちっとな」。そしたら、評価通りの良さ。

①軽い（１９０ｇ）

②クッションが適度。沈み込みすぎず、反発しすぎず。

③安い

④耐久性がある。５００ｋｍ走ってもアウトソールはほとんど減らず

⑤足を入れた感覚がタイトすぎず、緩すぎず（２Ｅ）

⑥ゆっくり走るときはクッションが効き、速く走るときはそれなりに反発するので、ロードでのスピード練習にも使える

といいことばかり書きました。ステマじゃないですけど、いわゆる費用対効果とかコスパ的にはとってもよいシューズだと思います。

では、今週の練習です。

 

１９日（月）１０．１ｋｍジョグ　５９：４６　５：５６／ｋｍ

　前日の疲労がありました。ゆるゆるで疲労抜きジョグ。でもプロテイン効果か、めちゃめちゃ足重いという感じではなかったです。

 

２１日（水）１５．３ｋｍジョグ　１：１８：２４　５：０６／ｋｍ

　涼しい！！！もう完全に風が秋です。で、自然にスピードアップして走りました。キロ５分を切るラップもあったりして、結構いい感じで走れました。また、驚いたことに、めちゃめちゃジョギングする人が増えています。夏場はランニングしている人とすれ違うのは１人～２人といったところですが、この日は１０名以上とすれ違ったり、追い抜いたりしました。みんなＮＡＨＡマラソンに向けて走ってますね～

 

２２日（木）筋トレセットフル　週に１度は筋トレday

 

２３日（金）１５．２ｋｍジョグ　１：２５：０６　５：３５／ｋｍ

　２１日に調子に乗ってハイペースジョグをしてしまったために、疲労が残っていました（笑）ということで、ゆるめにジョグ。で、ジョグ用シューズＲＣ７００が引退したので、この日からジョグ用はなんと、レースで使っていたターサージャパン。贅沢～。

 

２５日（日）クラブ練習会　２ｋｍ＋１ｋｍ×３セット＝９ｋｍ変化走（設定２ｋｍ４：００／ｋｍ－１ｋｍ５：００／ｋｍ）　＋　アップダウンジョグ４ｋｍ

１セット　４：０８－４：１０－４：５１

２セット　４：０４－４：０５－４：４７

３セット　３：５０－３：３０－４：５７

絶妙にきつい変化走でした。しかし、落とすときのペースがキロ５分なので、実質２ｋｍインターバルみたいな感じに。で、１セット目、２セット目は余裕を持ってこなせましたが、３セット目にＹＫＥさんが爆走！（笑）で、ついて行ったら、１ｋｍすぎからマジ勝負モード。ラスト５００ｍで前に出てそのまま振り切ろうかと思ったのですがついてきます。そしたらラスト１００ｍあたりできつさＭＡＸになったところで、ＹＫＥさんに再度抜かれて逆に振り切られてしまいました。今回もラストのスプリントで負け。ショートの練習で２連敗。ＹＫＥさんもラストはきつくていつスピードを緩めようかと考えていたそうですが、精神力でラスト１００ｍは行ったとのこと。結局最後は精神力の強さですね。。。私メンタル弱いっす（泣）とりあえず練習的にはペースを落とすことなく走れたのでＯＫとします。

 

では。