効果あり？

先週に健康診断を受診してきたのですが、それよりも先に
昨日の献血の検査成績が届いてびっくり



ひとまず先月から改善してきたのが

・卵をやめる(毎朝1個食べてました)
・食事代わりの菓子パンをやめる(主に夕食でした)
・朝にトマトジュースを飲む
・プロテインを飲む(卵のかわりにたんぱく質)
・ご飯は白米と玄米を１：１


その結果が

なんと


総コレステロール下がってた

まさかの50強も


全体的に数値が良くなっていました
どれが一番効果あったのかなぁ？
しばらく続けてみます


悪玉コレステロールの値と
次に気になるのが血糖値

これは健康診断の結果待ちですね