私は昨日1km4:20で走れました。ホント全力を絞り出すように走りましたがサブスリー（フルマラ...

昨日の事前の告知通りアップ後1km走タイムトライアル自己新4:20今月の目標であったタイム4:30...

12月も後半戦今日は私用でバタバタしてトレーニングはできず。しかし、後1週間で今年も終わりみたいなもんですな。今年やり残した事があれば、残りの時間で滑り込みセーフと行きたいもんです...

最近、1週間なげーとりあえず、今週も終わりだ、、ゆっくり寝よう今日は仕事で冷や汗かいた冷...

今日はいつもの筋トレメニュー・懸垂50回休み休み・腹筋20秒トレ✖️10秒休✖️30セット特にいつもと変わったこと無し。...

今日は何のトレーニングもせず。筋肉痛は終わったと思う。明日は筋トレデーにしないと。でも...

今日のトレーニングは走りのみ懸垂と腹筋は筋肉痛が残ってるので延期今日の走りのテーマ「歩かずにインターバルトレーニングやる」結果ウォーミングアップとクールダウン込みで合計5kmを続け...

冬の寒さも本気出してきた感じがする。今夜はトータル5km走った。アップジョグ2km。400mの急走を5本。ダウンジョグ1km。●400mラップ1:371:521:4...

今日は筋トレセット・懸垂50回休み休み・腹筋20秒✖️10秒休✖️30セット筋肉ついてくると可動域が広くなる。今日もい...

今朝は4km走りましたアップの時に、フォームの確認をしたら今日の走りは、いい感じになりそう...