8/29ママクラス

こんにちは！あんり先生です

先週のママクラス日誌です

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2020/08/27 ママクラス練習日誌

・ストレッチ…左右〜前後開脚

・腕立て30秒…英21/久16(膝付)/美15/ゆ25/智18

 

みんな頭文字がかぶらなくて助かります♫

 

・四股10回…上げた足の重さが空っぽで軸足に全重さが載ることにならないように！！！軸足と上げた足とで均衡を意識

すみません💦四股のやり方間違ってました💦m(_ _)m只今実験中なので

進化したらまたメニューに入れますね♫

インフィニティ、四股ブーム、まだまだ続きそうだ💦

 

・アンヌンソギで壁を押す

・トゥルパーツ(移動)…それぞれの課題の動作で「1、2、3(フニャ、スッ、ポン) ③の打撃のための準備が②。②は③で力(重さ)を出すための最善の場所で。①→②は一瞬・最短ルートで。その為に①で脱力しすぎない(悪い例:手を下におろす)。」

 

↑ﾜﾀｼの汚い字もちゃんと読み解いて下さるママクラス

・壁蹴り
   オルリギ(アプチャ・ヨプチャ/左右各10回)
   スロー(アプチャ・トルリョ・ヨプチャ/3秒×5回左右)
   スピード(アプチャ・トルリョ・ヨプチャ/左右各10回&ヨプチャ軸足に重さを残さない様に意識して追加6回)
   スロー(トラ・パンデ/3秒×5回左右)

・ミット蹴り
   トラ(お豆腐)
   パンデ(お豆腐)
   パンデ(ハンド)
   ティミョパンデ(ハンド)

・杏理先生個別…智子2歩約束組手/ゆかり2歩約束組手

 

 

久美子✩.*˚

 

タイマー係の　せい君

 

 

最近のママクラスは調子良いです！！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝⋆*

みんな上達してるから

一緒に練習してて楽しいです( ´艸｀)

 

いつもありがと♫

 

 

8/20ママクラス

【8月20日の練習日誌】

①体操＆ストレッチ
·30分かけて念入りに準備しました。
·練習や普段の生活などで酷使している部位は固まりやすいので入念にほぐしました。

②重さについての理解
·ミットが入った大きな袋を振り回して、物の重力と遠心力が釣り合う場所で軽くなる事を確認。
→そこまで身体を浮かせるのはNGなので、身体の重みを感じながら動作をしましょうと教わった。

↑②の練習で思わぬ破損被害にあったミット袋

 

③壁を押す
·アンヌンソギで壁を押す時、足からの力を手に伝える。
→なかなか上手く伝わらず、手が押せない、肘が伸びないと苦戦した

④ペアでミット蹴り
·左前ニウンチャソギ→右前ニウンチャソギ→右ヨプチャチルギ
→②、③を踏まえてミットに重さを伝える練習。軸足よりも頭が後退しないようにすると前に力が出るらしい。

⑤サーキットトレーニング
·④のミット蹴り、頭のボール装着器具、豆腐ミット縦を連続お山オルリギ(左右)＆ミットへ交互にチョンチョン足置く、ステップ
※1分1セット
·ミット蹴りを連続スイッチトルリョに変えてもう1セット追加

終了

脱力や重さについては、何年もかけて身体にしみついてくると思うので、今日はできなかったけれど焦らず考えながら練習していこうと思いました。
暑くて汗だくの中でやるサーキット練習は、無心になれて心地よかったです。

 

智子✩.*˚

 

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ということで、こんにちは！

あんり先生です

暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしですか？

 

今日からママクラスでは、練習日誌をブログに残すことにしました♫

メンバーが週替りで書きます！

 

ママクラスは、元は武道に無縁な軟弱な女性クラスだったので💦

技の説明をする時は、

なるべく生活の中で、身近に感じられるもので

例えるようにしています。

 

今日の練習では、「買い物袋の持ち方」につい話したのですが

「物の重力と遠心力が釣り合う場所」と書くなんて

なんとも知的な智ちゃんらしいです( ´艸｀)

 

 

きっと明日くらい、カスミ（スーパー）では

エコバッグを両腕に持って、力の出し方を試す主婦が出没するでしょう

 

 

 

夏休みだったので、ゆーせい、りん、はな　が来てくれました♫

 

 

 

これはもしや！！

どれにしよっかな～( *´艸｀)

 

待機。

 

名称カードゲームです(●ˊᗜ ˋ●)

再開初日のママクラス練習は

テコンドー名称のカードゲームで盛り上がりました♪

 

ママクラスみんなお上手でした！

 

いつか合宿でもやりたいですね⸜(*ˊᗜˋ*)⸝⋆*

 

ママクラスへ潜入捜査！！

本日は、ママクラスをご紹介！

爆笑してます‼️😆

あんり先生、熱心に説明してますが、。。

まだあばらが痛む様子😭

力の集中と

集約に重きをおいて

練習でした！☺️

みんな真剣

きゃきゃきゃっ😍

納税者の集い


ありがとうございます☺️

こちらもポカポカ春の陽気でありました！☺️

仲間だろーがぁーーー！！！💢😠💢

ママクラス限定‼️

あんり先生特製、キーホルダープレゼント😍

ワタシにはプレゼントではなく、

欲しいなら500円で売ってあげるけど。と。。

悔しいけど、買ってしまった。。

本日も女子会


仲間だろーがぁーーー！！

ママクラス２段へ！！？

大会も終わってひと安心。

今日はサプライズ。

掟破りの２段！

ウィアムトゥル体験！！

上級者には基本の再確認と広がりを感じ

下級者には久しぶりの新鮮さをプレゼント

基本が出来ていると楽しい

改めて感じてくれたかな？

ウィアム！！



そして、今日も女子会です！

どんだけ豪華。メロンまであります。

うひひひ。☺️

ビューティーママクラス

壁蹴り

アプチャオルリギ(前蹴りあげ)

ヨプチャオルリギ(横蹴りあげ)

アプチャプシギ(前蹴り)

ヨプチャチルギ(横蹴り)

トルリョチャギ(回し蹴り)

今日は更に

トラヨプチャチルギ(回転横蹴り)まで


パンデトルリョチャギ(反対回し蹴り)は、

また今度。

その後、

コルチョマッキ(引っ掻け受け)をペアで丁寧に。

その後、

３種のタイミングで研究マッソギ

日野市団体練習と続きました。

おたまから身を守れ！

今日のママクラスは

対刃物、護身術

美しく捌くのだ




よく見ると、刃物じゃなくて、

おたま持ってます😆

お菓子パーティ？☺️

今日は女子会

いえいえ、お菓子パーティ

いやいや

ママクラスでしたー！😊

脇腹をぐっと引き寄せる！！

こう見ると、やっぱママクラスはすげぇ。。

前の脇腹をぐっと引き寄せる感覚も身に付くのだ！！
😆😆😍

素敵なママクラス

今日も素敵なママクラスであった。。😄

かっこよ！😄

まかんこうさっぽう！ママクラス締め稽古！

という訳で、ママクラス今年はとても成長しました。

かっこええ！

バンバン基本蹴り。

 

体力、精度申し分なし！

筋力、体力、技術、大幅レベルアップ。

かっこいいママクラスへと成長しました。

きゃあぁぁ～～～。。

見よこの精度！

すご。。

 気が付けば、2019年3月に行われる

 全日本大会へ英子さん、有華さん出場決定！！　　どんだけガチだ。。

2018年、締め稽古完了！！

来年も更なる飛躍に目が離せまかんこうさっぽう！笑

 

 お疲れ様でした～～～～！！

 

 

またしても生もみじ♪

広島の西日本大会にて全日本権利獲得！



英子さんより！





息子のりんりん。😄😄

ガチママクラス健在！！

今日も元気にガチママクラス！

せいや君も登場！

今日もばりばり

 

シールペタ。

 

あら、素敵♪

英子さん、来週の西日本参戦決定！！

 

シールぺたっと。

過保護な練習をしてしまった。。(^_^)v




あと、ゆっくりゆっくり練習であった。。

(^_^)v

発見が多かった事でしょう！