今日も朝練、下半身トレーニング(#^.^#)

 

おはようございます！

今日も四股タイムのお時間です。

臀部を鍛える

 

蹴り五種類の基礎を知る

 

股関節と相談

 

パンデトルリョチャギを考える

トルリョチャギを考える

 

股関節、頭、軸足、上げ足、、連動のバランスを考える

 

仲間の有難さを知る

おんものパワーを感じる

 

肩甲骨から股関節、蹴り足への連動を考える

 

全身バランスと強靭な足腰を。

大腿内側の強さを知る

新鮮な空気の有難さを知る。

本日もありがとうございました。(#^.^#)

 

 

 

色々盛沢山の技術だけど結局なんなの？

本日も日本晴れ！

朝から日差しが気持ちいい！

今日もローキックで

蹴り方を変えてみる。

朝から四股です！

肩甲骨から股関節へ。

関節の安定を探せ。

ポジションを見つけろ！

ふんがぁ～～～！

ムチのように蹴るか。

ふぐおぉ～～。

 

ちょっとＩＢＳ。ＡＢＣをひとつづつ。

トルリョチャギにネリョチャギを合わせる。

逆イイボマッソギで入る防御を。

しゅうはやはり上手い。

 

トルリョチャギの軸足回旋角度は。。45度です。

サージュチャギスローで引きと全身バランスを。

 

全ての関節を使いなさい。

ティチャチルギ。

からのパンデトルリョチャギ。

 

ノーマルイイボをレオに教える。

 

パンデトルリョチャギの決まりを見つけろ。

こんな感じです。

 

トルリョチャギの変形はパンデトルリョチャギ。

 

 

逆イイボで崩す防御を考える。

蹴りの質の違いを体感。

テコンドー精神復唱！

情報多く、技術で頭いっぱいになるところ。　なぜテコンドーをするのか、原点に立ち返る。

技を研いて、心を磨く。　今日もみんなで青春！

ありがとう！！(^_-)-☆

光合成する成年部の巻。

 

本日はポカポカ陽気！

健全だ！！

ぴょこぴょこ！動けますか？

逆イイボやってみた。

気持ちええがね！(^_-)-☆

基本蹴り三種から

全身運動。。ふぃ～～～。(#^.^#)

春が近づいている。

雲一つない晴天！

春よ来い！

本日も青春！！

お疲れサマンサタバサ～～～～！(#^.^#)

迫力のオールスター勢揃い！！！

ＩＢＳ発動！

後の先

シュウがトルリョチャギ聞いてきた。みんなと何か違うと察知する能力が高い。

サージュチャギスローやってみた。

前蹴り、横蹴り、廻し蹴り

後ろ蹴り、後ろ廻し蹴り。

全部スローとクイック！結構キツイ。。

ど～～～～～～～～～ん！！

股関節の安定を探せ！！

流山から入山さんも四股タイムからフル参戦！

蹴り終わりのバランスと足の引き。

レオうまい。。

黒帯多いな。。

動的バランス練習！

基本動作でランデブー！

ニウンチャソパロチルギは大好きだ！

バシッと決めろ！！

この日も通常練習前に、四股フルコース。

あなたの足腰強くなってる！！

今日もお疲れ様でした～～～～！！

青春であった！！　

みんな来るとパワーあるなぁ！！

今日も朝からひたすら四股！！

めいめい指入ってます(^_-)-☆

という訳で

今日は春のように暖かかったので

お外でやろう！

まずは、シャコシャコ運動

しゃこしゃこ。

内転筋が鍛えられ

身体の骨格のずれを調整。1000回くらい(^_-)-☆

やるか四股！

どすこい。

ふんがぁ～～～！五郎指導員うまい。。

どすこい。。

関節のポジションを探せ

 

ふんがぁ～～～！

 

やればやるほど奥が深い四股

わかったと思ったら

また新しい境地へ！

 

よいしょお～～～。

どすこい～～～。

骨格を決める。軸、バランス

 

まだまだわからん。

奥が深い。。

おおりゃあ～～～！

ここから、基本蹴り各50本！

前蹴り！

 

 

 

体重が乗るか！？

引きを意識

サイドクロス

こちらも引きが重要だ！

こちらも50本！

横蹴り！

 

こちらも引きが大事です。

こちらも50本！

 

廻し蹴り50本！

後ろ廻し蹴り！50本。

もも水平スクワット50本！ぐはぁ。。

くぅうう～～～。

こりゃあ来るぜ～～～。

 

おしり落とせ～～～。。

ふんがぁ～～～～～！！

こりゃあ足腰つよなります。。

 

おおらぁ～～～。。

からのヤンキー座り50秒！

 

臀部とハムストリングスのストレッチ

 

さらに腰を落とす

 

 

 

 

 

と思いきや

今度は足上げだ！

さらに

外側へ上げる

ぱちん！

おう、やっと目覚めてきたぞ。

 

まだまだいくでぇ～～。。

朝から濃いわぁ～～～。

朝練終了！！

ほんじゃ中入って、練習始めるかぁ～～～～。

 

こうみるとようやるなぁ。。

みんながいないと絶対やれんわ。。(*´Д｀)　　しぇいしぇい！

 

 

 

マブダチ現る！！

荒井指導員のマブダチ、鳥居さん登場！

サキはバリバリのスポーツウーマン！

 

ザ、初期軍団でパチリ！

 

マブダチなのに、背中合わせなのが、さすがです！！(^_-)-☆

 

ＶＩＰ席へご案内！ (^_-)-☆

レオ復帰参戦！！

幼年から小5までテコンドー。それから野球三昧でお休み。

高2で復帰！　おちびからやってたので、技が体に染みついてました。すご。。

こんなパターンも増えそうだ！

はいはーい！

フェイントを見破れ！

 

わいわい、がやがや

秘儀、瞬間移動を伝授！

お試し移動動作。　す、、すごい。。

みんなうめぇ。。

ばしっと決まります！！

ＶＩＰ席にご案内！

ぐいぐいっと

股関節回転！

おおおお～～～！五郎行った～～！！

こちらも青春真っ只中であります！(^_-)-☆

レオが復活するってよ！！

なんと、レオくんが復活するってよ！！

この日もバリバリ練習

ドアの隙間から見学者

気にせずひたすら練習

みんなうめぇ。。

新年の豊富

わちゃわちゃ

総帥が声をかけたら

ありゃま。びっくり😱

初期からやってたレオくんじゃないですか！

現在高２だってよ！！

レオくんの幼年部時代

気になる人はクリック。2009年だってよ。

最近復活FESTAがすげぇ！

ウレシーじゃない！！😍🔥‼️

ミスターテコンドー現る！！

これ載せたか、もう分からん！

対と開きを考える

今年はみんながんばったなぁ。

ウィアム適応！

ミスター見学に来たのにやらさせるの巻。

うめえ！

みんな真剣そのもの。

しょうご兄さん。

あんり先生は自らアンヌンソチルギ50本してから練習へ入る。

まだ暖かい頃ですね。

ふんがぁ～～～～～！！

今年はよく汗かきました。

シュウも完全復活！

新型Ｔシャツかっこええ！

めいめい何を思う。

さらに四股！！

ふんがぁ～～～～～！！

初めの頃は、翌日筋肉痛バキバキであったが、

みんなどんどん慣れていった。身体が強くなった証拠。

いきなりはやはり。

相当キツかったのか、これ以来　姿を現さないミスターであった。。(*´Д｀)

智成師範セミナー大人編！

 

今日は智成師範セミナー大人編！

サンチン！

 

 

こんな感じで引っ張ります！

 

 

 

 

もみもみ

ぐへへ

 

しょうご兄さん

 

肩関節から

 

今度は手のひら上です

 

 

 

この先は難しくなるので、また今度

じゃ是非！　え！？

ぐるぐる

今度は壁を押します

 

肩、肘、掌

グググググ。。

 

逆輸入

 

 

 

 

さすが智成師範、体強い。。

 

 

軸足返さないんですね。

はい。

 

四股であります。総帥さすが！

 

 

ふんが！

 

 

 

しゃこしゃこ。

そおおりゃあ！！

 

 

 

 

 

争奪戦

きゃきゃきゃきゃ！

とても勉強になりました。また遊びに来てください。

なんたって総帥も昇段審査です！

明日は、あ１時だ。

いや今日か！！

今日は

写真はさゆちゃま

ばっかですが、

総帥の２段へ昇段審査である！



1段を五年間、濃厚な時間。

ママクラスを創設し育て上げ

柏たなかを大軍団へ育て、

そして、

インフィニティ　テコンドー全体を指揮し、

結果自分自身を育てた。

技術的にも相当なレベルアップ。

我がインフィニティ大軍団を統括する総帥。

今日は、やってくれるだろう！！😆👍

総合優勝ねらってます！

最強、松戸A-TEAMでした！

明日はがんばるぞ！

ゆっくり蹴るって？

今日もやりますか！

シャコシャコ運動

からの四股ですな！

 

五郎指導員、

うまい！

からのがに股スクワット。

ふんがぁ～～～～～！！

ちょっと休憩。。

 

蹴り三種！

 

ヤンキー座り

 

今日は、ゆっくり蹴ってみよう。

ゆっくり蹴って力を伝えるって

中々難しい。。

どん。

 

どすん。

こんな感じか？

次は、トラヨプチャチルギ

おお！

さすが、シュウ！

上手く説明できん。

身体で分かるしかないような。。

めいめい。(^_-)-☆

朝からお疲れ様でした～～！！

 

脩平復活だけど、まじでどんだけ四股！

皆様、お気をつけください。

こちら最後まで

似たような写真が続くだけです。(^^♪

しかし！！　飽きないように青字キーワードを散りばめておくので暇な人は拾ってください。

まずはシャコシャコ運動　　

シ

ユ

始まってしまった。

 

おっと、またシャコシャコ運動

そう、お暇な方は

誰が上手かでも探してください。ウ

というか、脩平復活ですが、いきなり四股であります。

おうおう、あんり先生めっちゃ上がる。。

脩平復活については改めて派手に紹介させていただきますが、、

まずは、四股であります。

へ

ぐぬおお～～！！

そおおりゃあ！！

イ

は、

ぐぬおお～～！！

皆様、はじめにお断りした通り

ひたすらこんな写真が続きますが、、うわ、あんり先生やっぱ高い。。

イ

ン

おおおお～～～！

フ

おお～。中々。。

ふんが～～～～！！　イ

わお～～～～～！！！

ニ

めいめいが全部撮影してくれました。

ふんがぁ～～～～～！！！

テ

めいめい、余裕で100枚以上撮ってくれたので

ィ

そう、大量にあるのでこれでもかなりカットしたのですが、

少

まぁ、いいや。

ほれ、めいめいの指!(^^)!

 

年

部

ふんがぁ～～～～～！！！

おお、五郎先生、足だけでなく上体の使い方も強い。

の

総帥やっぱ高けぇ。。

 

ふんぬおぉ～～～～。。

第

 

皆様、飽きてきましたね。

１

でもまだまだ続くのであります！(^_-)-☆

 

ふおりゃあぁ～～～～～～！！！

 

どすん！！

おおおおお～～～～～！！！

どすん！！！

 

この日は50回でしたが、

真夏によく100回もやってたな。。

そして蹴り三種です。

スパンスパン！

号

 

スパン！

 

まぁ興味のない方は新型Tシャツでもお楽しみください。

黒

 

二種目。

クロス。

脩は復帰早々辛かっただろうなぁ。。笑

 

帯

三種目突入。

な

スパンスパン！！

ん

 

 

で

 

さらに、、

ラスト2種目

よっこらせ～～～～。。

がに股スクワット50回

うおぉ。。す

ふんぬ～～～。。

 

ふんぬおぉ～～～～。。

よ。

ふ

っ

ふんがぁ～～～～～！！！

大殿筋、内転筋群。。

おおりゃあ。。か

腹筋、背筋にも来るで～～。。

ふんぬおぉ～～～。。

ラストは1センチダウンじゃあ～～。。

うおおおおお～～～～～、、つ

さらに、、ヤンキー座り50秒。。

ちょっとちょっと！！！

昭和の荒井指導員は余裕。う

平成と令和人にはキツイです。

れ

最後は爽やか幼年部で締めるの巻き。

Ｐー！

最後までご視聴ありがとうございました。

そしてキーワード解けました？　暇なんですね。嘘です。笑

 

せみさんとお別れか⁉️

本日も青春真っ只中！



はぁ、中々上手い！

四股は５０回

シャコシャコ運動

ないてんきんぐん



軸足の踏ん張りと

股関節の使い方

みんなちょっとずつ分かってきた

ふぅ～😘





下がって蹴りの練習



下がってヨプチャチルギ





おおりゃあ😃




若干せみさんの鳴き声が以前より少なくなって来ました😘