みんなに健康でいてほしいから・・・
正しい食生活を提案いたします。
毎日を元気に過ごすために、
日々の食生活について考えてみませんか！？
実践しよう 食生活指針
①食事を楽しみましょう。
②１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
③主食・主菜・副菜を基本に、食事のバランスを。
④ごはんなどの穀類をしっかりと。
⑤野菜・果物・牛乳・乳製品・豆類・魚介なども組み合わせて。
⑥食塩や脂肪は控えめに。
⑦適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量を。
⑧食文化や地域の産物を活かし、ときには新しい料理も。
⑨調理や保存を上手に、無駄や廃棄を少なく。
⑩自分の食生活を見直してみましょう。
◆詳細は、次回以降に予定・・・！
