へんくつゃ半睡の「とほほ」な生活!

 奇人・変人・居眠り迷人。医療関連を引退⇒
某所で隠遁準備中。性質が頑な、素直ではなく、
偏屈でひねくれています。

【食】みんなに健康でいてほしいから・・・@正しい食生活

2012年07月15日 | 健康管理

 みんなに健康でいてほしいから・・・


 正しい食生活を提案いたします。

 

 

 毎日を元気に過ごすために、

 日々の食生活について考えてみませんか!?

 

 実践しよう 食生活指針

 

 ①食事を楽しみましょう。
 ②1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
 ③主食・主菜・副菜を基本に、食事のバランスを。
 ④ごはんなどの穀類をしっかりと。
 ⑤野菜・果物・牛乳・乳製品・豆類・魚介なども組み合わせて。
 ⑥食塩や脂肪は控えめに。
 ⑦適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量を。
 ⑧食文化や地域の産物を活かし、ときには新しい料理も。
 ⑨調理や保存を上手に、無駄や廃棄を少なく。
 ⑩自分の食生活を見直してみましょう。

 

 

 

詳細は、次回以降に予定・・・!

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