《 寒暖差・疲労とは！？ 》

　　

※本稿は昨年2018年12月10日付けの
Blogを一部削除・加筆したものです。

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　　「 寒暖差・疲労 とは 」

　

　今後予想される気温の変化。
気象の変化などによる体調の悪化に医療の
関係者は、「 寒暖差 疲労 」の症状に注意を
呼びかけています。

　

　これから日中の温度差が８度くらいになると、
『 寒暖差 疲労 』になりやすいと指摘しています。

　

　人間の体は、暑い中や寒い中でも、
体の状態を一定に保とうとして
自律神経が働き、汗を出して熱を
発散させたり、反対に熱を体内に
残したりしています。

　

　しかし、急激な寒暖差があると自律神経の
働きが乱れ、冷え性やだるさ、頭痛、めまいの
ほか、気分が落ち込みやすく、苛々するなど、
さまざまな『 寒暖差 疲労 』の症状が出て
くるということです。

　

　近々中に「気温が下がり始め」、週末には
真冬の寒さになるので、注意が必要です。

　

　そのうえで対策として、「自律神経」は
必ず首を通っているので、首が冷えると
自律神経の乱れにつながります。

　

　入浴で首を温めたり、昼だけでなく夜寝ている
間もマフラーやスカーフを巻くなどして、基本的な
対策をするだけでもかなり防げます。

　

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※ 画像（写真）の一部は借りものです。
※ 次回掲載は１２月１４日の予定です。

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