がんばれたです♪

～今朝の朝食～

・果物（家で採れた柑橘、はるみ・りんご・キウイ・柿・パイナップル・苺・バナナ）
・ミルクティ（砂糖抜き）
・トースト6枚切り1枚（オレンジマーマレード）
・野菜スープ（人参・エリンギ・キャベツ）
・野菜サラダ（家で採れたサニーレタスとサラダ菜とプチトマト・玉葱スライス・レタス・青紫蘇ドレッシング）
・目玉焼き（味ぽん）
・無糖ヨーグルト（きなこ）




～今日のお昼ごはん～

・Aコープで買った焼き鯖弁当

美味しかったです。なんか作れなかったから、自費で買ったです。



～今日の夕飯（お父さんのみ）～

・焼きうどん（うどん・豚小間切れ肉・キャベツ・人参・しめじ・玉葱・濃口醤油・みりん・日本酒・お酢・粉末かつおだし）


夕飯は、味見だけしたよ。

お昼が作れなかった理由は、おそらく、朝食の後すぐに
お菓子に手が出たせいだからのような気がする（←ピーナッツせんべい。これがまたおいしいんです）。
これではいけんな～。
けど、お弁当食べたら、気力が湧いてきて、ウォーキングに出かけました。
昨日、ブロ友さんから的確な助言いただけまして、早速、手を90度にして、腕を振りながら、足も意識して歩いたら、バテたですm(^^;)m。
けど、いい運動になって、達成感がある思いでいます。
ついさっき、スクワットと背筋ストレッチと腹筋とジャックナイフを終えたよ～
習慣づけたい。ただ、できるかどうか自信ないかもしれん。
けど、健康のためと、理想の体型に近づけることを思うと、やってみるだけの価値は十分に感じられるような思いがしているです。
続けるためにも、目標を持って、休み休み、楽しみながらできるようにがんばってみたいです～m(^o^)m。

がんば～れ！自分～(^o^)