～今朝の朝食～
・玉葱チーズトースト（ケチャップ）
・無糖ヨーグルト（きなこ）
・果物盛り（頂き物ネーブル・りんご・パイナップル・苺・バナナ・キウイ・柿）
・野菜スープ（ブナピー・キャベツ・人参）
・目玉焼き（味ぽん）
・野菜サラダ（家で採れるサラダ菜とサニーレタス・レタス・玉葱スライス・青紫蘇ドレッシング）
・ミルクティ（砂糖抜き）
朝食後に、さらに昼前まで寝てしまう。
昨日も、なんだか調子が出なくて、風邪を引きかけたのか、くしゃみと寒気があって、
一日昼過ぎまで横になっていたです。
昼食後も、寝てたら回復。散歩に出かけたです。
今日は気持ちのいい空。いいお天気で、2月には思えないような暖かさです。
～今日のお昼ごはん～
・白菜と豚肉としめじ・人参の味噌バター煮（昨日作っておいたのです。）
・白飯
～今日の夕食（お父さんの分）～
・鰺の開き焼き
・大根煮（家で採れた大根使ってます）
・南瓜煮
・白菜と豚肉としめじ・人参の味噌バター煮
・若布と豆腐の味噌汁（若布は新鮮なの頂いてます～♪）
・白飯
～わたしの夕飯～
・あるもので。（前に作った、もやしの玉子中華餡かけ）
ウォーキング、教えていただいたような、手を振って歩くように、何回かしてます^^。
ただ、最近風邪っぽいので、ここのとこ歩くの1日お休みしたり、腕を振らないで歩いてるよ～。
そうだとしたらすごーい.美味しそう
風邪は大丈夫ですか
今
季節の変わり目で風邪引くかなと思った時は
時々、ホッカイロを背中の風邪のツボに貼ってます
ご飯 和風でほんとに美味しそう
raraさんお父さん孝行ね〜
ケーキ、1年くらい前に作った写真です～^^。
りんごチーズケーキだったと思います。
炊飯気で作れるレシピ見ながら作りました～！
ありがとうございます！
よく寝ましたから、多分、もう大丈夫なんじゃないかなと思います～m(^^)m。
ホッカイロ！背中に風邪のツボがあるのですか～！
教えてくださいまして、誠にありがとうございます！
一回、試してみますm(^^)m～！
ごはんまで、お褒めいただきまして、ありがとうございます～！
父は、歯が悪くなってきましたので、
最近は、少し堅い物系が残すようになりましたが、
いつも何でもしっかり食べてくれますので、
作りがいもあって、助かってるんです～m(^▽^)m
saraさん、ありがとうございます
がんばってウォーキングをしないで
おうちでストレッチをやるとゆうのもイーかもですよ＾＾
のばしているところを意識してやると効果ダイです☆
お気遣いありがとうございます！
そうします～。
じつは、今日も横になることが多かったりしておりますm(^^;)m。
こりゃ、風邪引いたのかもしれませんです～（汗）
キッツさん、心温まるお言葉、
いつもありがとうございます～m(^-^)m
きちんと栄養を考えられてます＾＾
ウォーキングされてるのですね＾＾
有酸素運動になるのでしょうか？(#^.^#)
風邪気味とありますが、無理せず
体調を整えてからでも、と思います(#^.^#)
お大事にしてくださいね🌺
食事をお褒めいただき、ありがとうございます
テへm(≧▽≦)m
有酸素運動とか、聞きますですよね～^^。
ウォーキングは、わたしにとても合ってるような気がしています^^。
お気遣いおかけして、すみませんです。
今日も、身体休めて、落ち着くまで
しばらく安静にしてようと思います～。
タンポポさんも、ご無理なされないよう、
お大事になさってくださいませ、です～m(__)m。
タンポポさん、どうもありがとうございます