１年間の結果

計るだけダイエット１年間のグラフです。

当初１ヶ月は、夜アイスクリームを食べるのをやめ、面白いように落ちました。

このダイエットをしてから、早食いしないでよく噛んで食べることと　野菜を多く食べるようになりました。
膝を痛めてから　特に歩く努力や　スロースクワットはしていません。
老化と共に足の骨も弱くなっていくことを実感したので　無理はしていません。
睡眠時間が足りないのも太る原因らしいので　６時間は寝るようこころがけています。



＜＜ためしてガッテン流　計るだけダイエット　６月１１日から＞＞
＜一日の減量目標５０～１００ｇ　最終目標　５７～５７.５Ｋ＞
【体重】
　２００８年６月１１日（水）１日目　６６.２０Ｋ　睡眠４.００時間 　１６２センチ
　２００９年６月１１日（木）１年目　６０.１０Ｋ　睡眠６.００時間
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まずは　５９Ｋが目標です　　　夜のお菓子はひかえましょう
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目標＜１日５０ｇ減＞　　　　　　　実際(Ｋ)　目標(Ｋ)　比較増減
　１日目ー　１　６月１１日（木）　６０.１０　５９.００　１１００ｇ夜６０.４０
　２日目ー　２　６月１２日（金）　５９.６０　５９.００　　６００ｇ夜６０.２５