わかりやすい 折れ線グラフ

昨年６月（因島旅行から帰ってきて）から始めた『ためしてガッテン計るだけダイエット』の記録です。
飽き性の私でも　続けています。
折れ線グラフは　かわりやすいです。

朝　晩の体重を　エクセルのワークシートに入力するだけです。

当初は　出産時と同じくらいの体重でした。
年々１キロから２キロ太っていき　ゆるい洋服もきつくなってしまいました。
約５ヶ月の停滞期がありましたが　目標を細かく設定してから　再び下がり始めました

そして今は　だんだん　もとの体重に近づいてきました
最終目標は　５７キロです。




今年　１月２月の記録です。

上が１月　下が２月の表です。



明日は　ＪＦＥの囲碁大会があります。

＜今日の対局で感じたこと＞　碁は　楽しい。
　勉強時間：手筋　目標　１０８問 →実際３０問

　明日の目標　手筋３０問

＜＜ためしてガッテン流　計るだけダイエット　６月１１日から＞＞
＜一日の減量目標５０～１００ｇ　最終目標　５７～５７.５Ｋ＞
【体重】
　２００８年６月１１日（水）１日目　６６.２０Ｋ　睡眠４.００時間

目標＜１日５０ｇ減＞　　　　　　　実際(Ｋ)　目標(Ｋ)　比較増減
２００日目－１　１２月２７日（土）　６０.９５　６１.００　－５０ｇ
２０９日目ー１０　１月　５日（月）　６１.０５　６０.５５　　５００ｇ
２１９日目ー２０　１月１５日（木）　６０.１０　６０.０５　　　５０ｇ
２２９日目ー３０　１月２５日（日）　５９.９５　５９.６０　　３５０ｇ
２４０日目ー４０　２月　４日（水）　５９.６５　５９.１０　　５５０ｇ
２５０日目ー５０　２月１４日（土）　５９.００　５８.６５　　３５０ｇ

２６０日目ー６０　２月２４日（火）　５９.２０　５８.１５　１０５０ｇ
２６１日目ー６１　２月２５日（水）　５９.２０　５８.１０　１１００ｇ
２６２日目ー６２　２月２６日（木）　５９.４０　５８.０５　１３５０ｇ
２６３日目ー６３　２月２７日（金）　５８.７０　５８.００　　７００ｇ
２６４日目ー６４　２月２８日（土）　５８.６０　５８.００　　６００ｇ

明朝の目標も　５７.９５Ｋです。
（今夜の体重は　６０.５０Ｋです。明日は　期待できません）

初雪？

ぼた雪が　降りました。（職場の玄関から）
（ぼたぼた降るから＜ぼた雪＞か　ボタンの花びらのようだから＜ぼた雪（またはぼたん雪）＞かわかりませんが）


『初雪だよね？』　と職場の人に聞いたら　『ちょっとくらい降ったことはあるかもしれないけど　これが初雪！』と答えが返ってきました。

朝１０時～１１時頃の１時間ぐらい　降っていました。
雪が降ると嬉しいです


皆　必死で仕事している中、こっそりカメラをポケットに入れて　職場の４階からも写してみました。
目の前に　いつもの公園が見えます。


道行く人も　美しいです。



＜今日の対局で感じたこと＞　ヘタだけど　楽しい。
　勉強時間：手筋　目標　１８問 →実際１８問　目標達成

　明日の目標　手筋１０８問

＜＜ためしてガッテン流　計るだけダイエット　６月１１日から＞＞
＜一日の減量目標５０～１００ｇ　最終目標　５７～５７.５Ｋ＞
【体重】
　２００８年６月１１日（水）１日目　６６.２０Ｋ　睡眠４.００時間

目標＜１日５０ｇ減＞　　　　　　　実際(Ｋ)　目標(Ｋ)　比較増減
２００日目－１　１２月２７日（土）　６０.９５　６１.００　－５０ｇ
２０９日目ー１０　１月　５日（月）　６１.０５　６０.５５　　５００ｇ
２１９日目ー２０　１月１５日（木）　６０.１０　６０.０５　　　５０ｇ
２２９日目ー３０　１月２５日（日）　５９.９５　５９.６０　　３５０ｇ
２４０日目ー４０　２月　４日（水）　５９.６５　５９.１０　　５５０ｇ
２５０日目ー５０　２月１４日（土）　５９.００　５８.６５　　３５０ｇ

２６０日目ー６０　２月２４日（火）　５９.２０　５８.１５　１０５０ｇ
２６１日目ー６１　２月２５日（水）　５９.２０　５８.１０　１１００ｇ
２６２日目ー６２　２月２６日（木）　５９.４０　５８.０５　１３５０ｇ
２６３日目ー６３　２月２７日（金）　５８.７０　５８.００　　７００ｇ

明朝の目標も　５８.００Ｋです。予備日です
（今夜の体重は　５９.４５Ｋです。）

八重咲きボケ

薔薇のように華やかなボケです。
千葉市稲毛区穴川にて


職場では　風邪が流行っています。
外から帰ってきたら、うがいをするよう心がけています。

メガネは外せませんが、私の目は　良くなってきました
目が痛いと　イライラしましたが、傷みはすっかりなくなりました

風邪は　ひいていないのですが　体の節々が痛いです。
仕事中は　フラフラしていましたが　頑張りました。

夜、碁会所へ行ってみましたが　碁は散々でした。
でも、碁は　イイナ～～～　と思いました。
大会に向けて　少しでも体調が良くなるよう無理しないで過ごします。


＜今日の対局で感じたこと＞　甘い。
　勉強時間：手筋　目標　１８問 →実際０問
　明日の目標　手筋１８問

＜＜ためしてガッテン流　計るだけダイエット　６月１１日から＞＞
＜一日の減量目標５０～１００ｇ　最終目標　５７～５７.５Ｋ＞
【体重】
　２００８年６月１１日（水）１日目　６６.２０Ｋ　睡眠４.００時間

目標＜１日５０ｇ減＞　　　　　　　実際(Ｋ)　目標(Ｋ)　比較増減
２００日目－１　１２月２７日（土）　６０.９５　６１.００　－５０ｇ
２０９日目ー１０　１月　５日（月）　６１.０５　６０.５５　　５００ｇ
２１９日目ー２０　１月１５日（木）　６０.１０　６０.０５　　　５０ｇ
２２９日目ー３０　１月２５日（日）　５９.９５　５９.６０　　３５０ｇ
２４０日目ー４０　２月　４日（水）　５９.６５　５９.１０　　５５０ｇ
２５０日目ー５０　２月１４日（土）　５９.００　５８.６５　　３５０ｇ

２６０日目ー６０　２月２４日（火）　５９.２０　５８.１５　１０５０ｇ
２６１日目ー６１　２月２５日（水）　５９.２０　５８.１０　１１００ｇ
２６２日目ー６２　２月２６日（木）　５９.４０　５８.０５　１３５０ｇ

明朝の目標は　５８.００Ｋです。
（今夜の体重は　５９.５５Ｋです。）

勝浦ビッグひな祭り その５

昨日の続きです。

時計屋さんの可愛い雛人形


民家の出窓


食べ物屋さん


民家の２階への外階段


民家の２階への外階段２

この階段　一番上のアップです。


このシリーズは　今日で終わりです。


目のほうは　薬が効いたのか　良くなってきました。
でも　メガネが疲れるのか　頭が痛いです。
３月１６日迄忙しいので　体を壊さないよう無理せずに過ごすよう心がけます。


＜今日の対局で感じたこと＞　今日の碁も　休みました。
　勉強時間：手筋　目標　２０問 →実際２問
　明日の目標　手筋１８問

＜＜ためしてガッテン流　計るだけダイエット　６月１１日から＞＞
＜一日の減量目標５０～１００ｇ　最終目標　５７～５７.５Ｋ＞
【体重】
　２００８年６月１１日（水）１日目　６６.２０Ｋ　睡眠４.００時間

目標＜１日５０ｇ減＞　　　　　　　実際(Ｋ)　目標(Ｋ)　比較増減
２００日目－１　１２月２７日（土）　６０.９５　６１.００　－５０ｇ
２０９日目ー１０　１月　５日（月）　６１.０５　６０.５５　　５００ｇ
２１９日目ー２０　１月１５日（木）　６０.１０　６０.０５　　　５０ｇ
２２９日目ー３０　１月２５日（日）　５９.９５　５９.６０　　３５０ｇ
２４０日目ー４０　２月　４日（水）　５９.６５　５９.１０　　５５０ｇ
２５０日目ー５０　２月１４日（土）　５９.００　５８.６５　　３５０ｇ

２６０日目ー６０　２月２４日（火）　５９.２０　５８.１５　１０５０ｇ
２６１日目ー６１　２月２５日（水）　５９.２０　５８.１０　１１００ｇ

明朝の目標は　５８.０５Ｋです。
（今夜の体重は　６０.４０Ｋです。）

勝浦ビッグひな祭り その４

昨日の続きです。
子供の大きさくらいある大きな雛人形達です。


子供が作った雛人形達です。

アップです。表情がいいです。


食べ物屋さん？


アップです。



次回に続きます。（このシリーズ　次回は最終回の予定です）

眼科に行きました。
原因はわかりませんが　一旦　アレルギーの薬と菌を殺すく薬をもらいました。
今は　花粉症の患者さんが多いらしいです。
私も　花粉症かもしれません。が～～～ん．．．

＜今日の対局で感じたこと＞　今日の碁も　休みました。
　勉強時間：手筋　目標　６０問 →実際３０問
　明日の目標　手筋２０問

＜＜ためしてガッテン流　計るだけダイエット　６月１１日から＞＞
＜一日の減量目標５０～１００ｇ　最終目標　５７～５７.５Ｋ＞
【体重】
　２００８年６月１１日（水）１日目　６６.２０Ｋ　睡眠４.００時間

目標＜１日５０ｇ減＞　　　　　　　実際(Ｋ)　目標(Ｋ)　比較増減
２００日目－１　１２月２７日（土）　６０.９５　６１.００　－５０ｇ
２０９日目ー１０　１月　５日（月）　６１.０５　６０.５５　　５００ｇ
２１９日目ー２０　１月１５日（木）　６０.１０　６０.０５　　　５０ｇ
２２９日目ー３０　１月２５日（日）　５９.９５　５９.６０　　３５０ｇ
２４０日目ー４０　２月　４日（水）　５９.６５　５９.１０　　５５０ｇ
２５０日目ー５０　２月１４日（土）　５９.００　５８.６５　　３５０ｇ

２５１日目ー５１　２月１５日（日）　５９.２０　５８.６０　　６００ｇ
２５２日目ー５２　２月１６日（月）　５９.５０　５８.５５　　９５０ｇ
２５３日目ー５３　２月１７日（火）　５８.９０　５８.５０　　４００ｇ
２５４日目ー５４　２月１８日（水）　５９.３０　５８.４５　　８５０ｇ
２５５日目ー５５　２月１９日（木）　５９.６０　５８.４０　１２００ｇ
２５６日目ー５６　２月２０日（金）　５９.４５　５８.３５　１１００ｇ
２５７日目ー５７　２月２１日（土）　５９.３０　５８.３０　１０００ｇ　
２５８日目ー５８　２月２２日（日）　６０.００　５８.２５　１７５０ｇ
２５９日目ー５９　２月２３日（月）　５９.６０　５８.２０　１４００ｇ
２６０日目ー６０　２月２４日（火）　５９.２０　５８.１５　１０５０ｇ

明朝の目標は　５８.１０Ｋです。
（今夜の体重は　６０.７０Ｋです。）