岩盤浴って？

私の周りには、岩盤浴にはまっている人、多数。
岩盤浴って、どうよ？
近い内に行ってみたいとは思っていますが、寝ているだけでよいのかなぁ？
一人で行くのは、まだ勇気がありませぬ。
一人でも、大丈夫かしら？