京都で散歩 930（ 痛み ）

10/16 京の朝空〜！ 曇り

今朝の外気温 16.0度
日中最高気温 22.8度


昨夜から左脚の膝関節下、ふくらはぎの外側上部に痛みが出て、寝付くまで時間がかかりました。
筋肉痛の感じなのですが、今日も良くならず、痛みは変わらない。
今日はフィトネスクラブの日。休もうかと思いましたが、風呂に入ってくるだけでも良いと思い出掛けました。

いつも使っているロッカー。
行くと、この番号の所は何時も空いているのです。


歩くのは止めて、自転車をゆっくり漕いでみました。
30分ほどで終わり、肩と腹筋のマシントレーニング。

後は、風呂に入って足をマッサージ。
ゆっくり温まってきました。

午後の空


秋薔薇が咲いている。


ご近所の薔薇です。

花数は少ないですね。


今日の歩数は、2,400歩でした。