京都で散歩 949 （ インフルエンザ予防接種 ）

10/30 京の朝空〜！ 晴れ

今朝の外気温 14.2度
日中最高気温 20.7度


朝晩の冷え込みが進んでいます。
風邪などひかないように気を付けないとね。

東


西


JR線路傍にセイタカアワダチソウ


診療所近く


定期の内科受診の日でしたので、ついでにインフルエンザ予防接種を受けて来ました。
接種後に渡された文書

・接種当日は激しい運動は避けてください。
とあるのですが、今日はフィトネスクラブに行く日。

激しい運動とはどの程度を意味するのか？
サッカーやテニスをするわけでは無いのですが、念の為ランニングマシンは使わず、バイクマシンでゆっくりと負荷も軽めにして50分。
ダンベルを使って上半身の筋トレを少々。
これだけで切り上げました。

アッちゃん曰く「今夜、熱が出なきゃ良いけど？！」
多分、大丈夫！ と思う？



近いけど、診療所までは歩いて往復。
今日の歩数は、4,260歩でした。