私はごはんや麺類が大好き
炭水化物の取りすぎは・・・
とよく言われるので気を付けているけど
どうしても食べちゃいます
特にパンの時は
【パンとドリンク】で終わることも多いかな。
最近はできるだけサンドイッチを選ぶようにしているけど・・・
カスタード系のパンも好きだからなぁ。
だから今気を付けているのは・・・
【出かけるときにはチーズを持参】
これです
ランチを軽く済ませるときや
ちょっと小腹が空いたときに
チーズを食べる
そしたらたんぱく質も取れるし
満腹感もでるのでとてもいい感じ
今一番気を付けているのは
筋力をつけること
加齢とともに本当に足の力が衰えたからなぁ
運動したり散歩したり
かなり頑張っていますが時間がかかります。
だからたんぱく質もしっかりとらないとね。
ということで
最近の私は【チーズを持参】するのが恒例になっています
炭水化物の取りすぎは・・・
とよく言われるので気を付けているけど
どうしても食べちゃいます
特にパンの時は
【パンとドリンク】で終わることも多いかな。
最近はできるだけサンドイッチを選ぶようにしているけど・・・
カスタード系のパンも好きだからなぁ。
だから今気を付けているのは・・・
【出かけるときにはチーズを持参】
これです
ランチを軽く済ませるときや
ちょっと小腹が空いたときに
チーズを食べる
そしたらたんぱく質も取れるし
満腹感もでるのでとてもいい感じ
今一番気を付けているのは
筋力をつけること
加齢とともに本当に足の力が衰えたからなぁ
運動したり散歩したり
かなり頑張っていますが時間がかかります。
だからたんぱく質もしっかりとらないとね。
ということで
最近の私は【チーズを持参】するのが恒例になっています