昨日はSUNDAY MARKETに出店しました☆

毎月第一日曜日はSUNDAY MARKETの日！



藤沢市辻堂東海岸一丁目　イタリアンレストラン　『FU』前広場でやってます！

朝９時から午後３時まで。

昨日はフラッグガーランドを作って飾ってみました　かわいい

手作りのフラッグっていいな。　８月はもっとたくさん作って飾ろうと思います





昨日は、暑い中来てくださって
本当にありがとうございました！



ほんと暑かったー！

初登場！Aozora Photo Officeさんの写真ワークショップに参加しました！

構図の取り方や、明るさの補正など初心者の私でも

すごく分かりやすくて、楽しかったです！　ありがとうございました。

Aozora Photo Officeさんの撮る写真はどれも生き生きしていて

見ると元気になる　　素敵なのだ。




ラインナップはー

VEGANマフィン　

トーフキッシュ　　この写真はワークショップの時に教わって撮ったものです！



☆初登場☆　十二庵さんの豆乳でスムージーを作りました。

スムージーは、看板が小さくて分かりにくかったかな～。


有機栽培バナナ、有機栽培アサイー、マンゴー、
なんくる農園さんの無農薬ズッキーニと、
十二庵さんの濃厚な豆乳です。

気になる効能について。。。




豆乳は、

美肌効果。　美髪効果。

体内のコレステロールを追い出す働きもあるので、
ダイエットに。

女性ホルモンが関連する症状に効果があると言われています。





アサイーは、

肌にハリやツヤがアップ！

強い抗酸化力があり　
アンチエイジング☆　老化防止！

眼精疲労にも効果があります。

また、食物繊維、鉄分も豊富で、
カルシウムは牛乳の2.2倍も含まれているんですってー。
おどろいた！





ズッキーニは、

高血圧に効果があります。

風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

アンチエイジングにも！


次回も作る予定ですので、
お楽しみに☆

次回は８月４日（日曜日）です。

夏美人になろう！

昨日からの暑さでバテていませんか？

夜更かしせず、睡眠ちゃんととって
体調キープしたいものです。

しかしながら、毎度SUNDAY MARKETに出店するときは
ほとんど寝ずにマフィン焼いてそのまま辻堂へGO---!

ほんとに昨日の暑さはハンパなかった。

夜中からオーブンの熱気で汗だくで、日中も太陽サンサン

これじゃあ　体力も限界か～と思いきや、　あれ？ピンピンしてるんだなぁ。

今朝も６時にパッッチリ目が覚めて、気分爽快！

なんなんだこの超健康体はー！　わたしのからだありがとう


あ、でもじつは、全身健康体ではなかったです。

先週から口の中がおかしい。全部痛い。

のどと舌と口の上側、全部。

風邪じゃないのに、咳が止まらない。

じいじとデコさんの望診法の本（美人のレシピ２）を読んだら、

夏は『心』に疲れが出ます。　と書いてあった。

『心　（心臓、小腸）』は夏に活発に働く臓器なのだそうです。

もともと熱の多いところに、夏はさらに熱がこもるため、心臓に負担がかかるようです。

また、肺に熱がこもって咳をするようになる。

そして『舌』に出たシグナルは心臓からのサインです。と書いてある。

また、心臓は感情と関係しています。とも書いてある。　そうなんだー。なるほど。

こんなときは熱を下げて心臓の高ぶりを抑える『苦味』の食材をとるようにするといいそうです。

おすすめごはんは、玄米ごはん、きび入り玄米ごはん、あわ入り玄米ごはん、ひえ入り玄米ごはん。

おすすめおかずは、蒸したりゆでたりした野菜や厚揚げなどを網焼きしたもの。

おすすめ食材は、

酸味　　梅干し　梅酢

苦味　　ひえ　おこげ　かぶ　ごぼう　青じそ　ぎんなん　
リブレフラワー（玄米を高温焙煎して微粉末にしたもの）

辛味　　里芋　ごぼう　たまねぎ

鹹味　　昆布　わかめ　のり　ひじき　みそ　しょうゆ


それで今日の夜ごはんは、

厚揚げの網焼き、かぶとキュウリのピクルス、のり、お豆腐と細ネギのお味噌汁、玄米ごはん

私のからだ　いつもよく働いてくれてありがとう　感謝

いただきまーす！



P.S.
夏は一日一回は体をよく動かして汗をかくようにするといいそうです。
汗は体の中の汚れたものをどんどんだしてくれるので
肌のくすみがとれて美しくなる
早く寝て、朝は早く起きてーーー　目指せ夏美人！