昨日からの暑さでバテていませんか？
夜更かしせず、睡眠ちゃんととって
体調キープしたいものです。
しかしながら、毎度SUNDAY MARKETに出店するときは
ほとんど寝ずにマフィン焼いてそのまま辻堂へGO---!
ほんとに昨日の暑さはハンパなかった。
夜中からオーブンの熱気で汗だくで、日中も太陽サンサン
これじゃあ 体力も限界か～と思いきや、 あれ？ピンピンしてるんだなぁ。
今朝も６時にパッッチリ目が覚めて、気分爽快！
なんなんだこの超健康体はー！ わたしのからだ
ありがとう
あ、でもじつは、全身健康体ではなかったです。
先週から口の中がおかしい。全部痛い。
のどと舌と口の上側、全部。
風邪じゃないのに、咳が止まらない。
じいじとデコさんの望診法の本（美人のレシピ２）を読んだら、
夏は『心』に疲れが出ます。 と書いてあった。
『心 （心臓、小腸）』は夏に活発に働く臓器なのだそうです。
もともと熱の多いところに、夏はさらに熱がこもるため、心臓に負担がかかるようです。
また、肺に熱がこもって咳をするようになる。
そして『舌』に出たシグナルは心臓からのサインです。と書いてある。
また、心臓は感情と関係しています。とも書いてある。 そうなんだー。なるほど。
こんなときは熱を下げて心臓の高ぶりを抑える『苦味』の食材をとるようにするといいそうです。
おすすめごはんは、玄米ごはん、きび入り玄米ごはん、あわ入り玄米ごはん、ひえ入り玄米ごはん。
おすすめおかずは、蒸したりゆでたりした野菜や厚揚げなどを網焼きしたもの。
おすすめ食材は、
酸味 梅干し 梅酢
苦味 ひえ おこげ かぶ ごぼう 青じそ ぎんなん
リブレフラワー（玄米を高温焙煎して微粉末にしたもの）
辛味 里芋 ごぼう たまねぎ
鹹味 昆布 わかめ のり ひじき みそ しょうゆ
それで今日の夜ごはんは、
厚揚げの網焼き、かぶとキュウリのピクルス、のり、お豆腐と細ネギのお味噌汁、玄米ごはん
私のからだ いつもよく働いてくれてありがとう
感謝いただきまーす！
P.S.
夏は一日一回は体をよく動かして汗をかくようにするといいそうです。
汗は体の中の汚れたものをどんどんだしてくれるので
肌のくすみがとれて美しくなる
早く寝て、朝は早く起きてーーー 目指せ夏美人！
