やせるお料理本から一品

とってもカンタン！

お豆腐にザーサイ乗せるだけ〜（笑）
簡単すぎですね〜


ゴマ油をかける！って書いてあった(^^;;
ザーサイにゴマ油を混ぜたわ〜。
どっちでもダイジョーブ







ハンバーグで一番気になるのは
中まで火が通っているか？ですね〜

今回はチンせずにセーフ。火が通っていました〜。



ソースは、バルサミコ酢と醤油とバターを

グツグツと数秒煮詰める。カンタ〜ン！

まいう〜

父にスマホ写メを頼むと…

イオン桑園店内の


和食のふく亭でランチ！

親戚と父と〜




父にスマホで写メお願いすると

ジジジジーと連写音がします

10枚撮れてるよー（笑）


軽く触ってるつもりでも、まだ触れてる時間が長いよー


またジジジジー


とりあえず撮れてるのでオッケー（笑）

ガラケーを使ってる父には難易度が高いね(^^;;

スマホを使っている高齢者のみなさんはすごいです。母の双子ちゃんもスマホでLINEやゲーム、写メ、動画を使いこなして素晴らしいお孫さんたちに教えてもらってるそう！
わたしより色々知っています



脳への刺激にいいですね〜。


認知予防アプリなんていうのもあるそうですよ〜


わたしも検索してみよっと！

マヨネーズとソースが食べたい（笑）

お豆腐と卵と、少し小麦粉と


全部合わせて混ぜる（笑）



それを焼く！

マヨネーズとソースがあれば

お好み焼きよね〜


キャベツは欲しかったかな〜
ザンネンながら無かった

でも美味しかったです！！！ヽ(≧▽≦)ﾉ

イチゴパフェ

お昼にパフェ（笑）




マルヤマクラスにオープンしたばかりの
お店へ。

お腹も空いてるけど

少ないお食事メニューで…お値段も高い(^^;;

スイーツメニューが多いですね〜



せっかく来たので

パフェにしました〜＼(^o^)／
とっても美味しかったです
甘さ控えめで、食事代わりになったかも

ピンクの酉年干支の置物わかりますか〜？

あゆちゃんからいただきました〜

トリさんのお尻からおみくじを出します（笑）

やったーっ大吉

お財布にしまっておくわ〜(^з^)


オリーブもありがとう〜

探したけれど見つからなかったのよね〜

嬉しいーっ！！！＼(^o^)／




のださんメルマガより
↓
■本日の名言・格言(2759号)

『一日を大切にせよ。

　その差が人生の差につながる。』


　（デール・カーネギー）


夜寝るときに

今日は充実できたか？


これが、ちゃんと答えられるようになると

良い人生を送れているのだろうなと思います。


もう、人生の折り返し地点は過ぎているので

これからは、


一日、一日を大切にしていきます。


【友だちを大切にする人は

　　友だちに好かれ


　モノを大切にする人は

　　モノに好かれ


　お金を大切にする人は

　　お金に好かれ


　一日を大切にする人は

　　　　人生に好かれる


　　　　そんな気がします。】　




感謝！！　 野田


岡山の海！！
↓↓↓↓↓↓

鯖の味噌煮

味が濃いぃ〜ね(^^;;

ご飯がすすんでしまうー






昨日つかちゃんからいただいたお菓子


ラスクめっちゃ美味しいよね〜
ありがとう〜＼(^o^)／







フィットネスクラブのお正月休みは店舗によって違いますが

4日〜5日運動を休んで

お正月太り２、３キロ増が多い中、

最高記録発見

なんと６キロ増！！！！！

『一週間休んで、６キロ増えちゃったよ〜』
とおっしゃってました

見た目には意外と分からないんですよね〜。


毎週お会いするので
どんなペースで落としていくのか楽しみです