どの子もリレーバトンパスが上達するステップ指導法

☆バトンパスの練習


○短距離は1秒で５ｍ位軽く進んでしまう。
○従って，リレーはバトンパスが命である。
○次の走者が後ろを向いてバトンを受け取り，バトンを持ちかえ走り出すのでは遅い。
○前の走者が近づいたら次の走者は全力で走る。
○「はい」のかけ声で手を伸ばしてバトンを受け取る。
○バトンは持ちかえず，そのまま走り続ける。
○一人の走者が400ｍトラックを全力で走り抜けるイメージである。

１　その場パス練習
・立ったまま　「１走：右手→２走：左手→３走：右手→４走左手」を練習する。
４走までバトンが言ったら，バトンを１走に戻し繰り返しその場練習。

①その場腕ふりをする。
②渡す方が「はい！」と言う。
③もらう方は手を開いてのばす。
④渡す。
⑤その場腕ふりを続ける。

２　ジョギングパス練習

①一列になってジョギングをする。
②「はい！」と言ってバトンを渡したら一番前に移動する。
③先頭に移動した人が来たら，次の人が「はい！」と言って渡す。
④グラウンド一周繰り返す。

３　バトンパス練習
①２人ずつ行う。
②もらう方は歩数を数えて線をひいておく。
③渡す方は２０ｍ位下がりスタートする。
④もらう方は渡す方が線まで来たら走る。
⑤渡す方は「はい！」と言って渡す。

○その後，グラウンド一周ずつで通して行う。
（実際，グラウンド一周くらいの距離を走って渡すこととなる。）


＜お問い合わせ：motoka@mx4.ttcn.ne.jp 河村宛＞