熱中症と夏バテ対策の要！ビタミンB群の力を引き出す！

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熱中症と夏バテ対策の要になる副腎を元気にするのはビタミンB群です。

ビタミンB群を効率的に使うためには二つのポイントがあります。

（一つ目は毎日補給するという事です。）

ビタミンB群は水溶性ビタミンといって水に溶け込む性質があるので溜め込む事が出来ず直ぐに排泄されてしまうからです。

（二つ目は8種類あるビタミンB群をバランス良く補給するという事です。）

ビタミンB群はお互いに助け合って働くので一種類だけをたくさん補給しても効率が悪くなってしまうのです。

上の図を参考にして頂いたりラクトファイバーBを利用して効率よくビタミンB群を補給して欲しいと思います。

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オメガ3 オイル物語（エゴマ油⑤）

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結果的にエゴマ油作りを断念したお話をしましたが、断念した理由は他にもありました。

それは料理などに普段使いする油としてオメガ3 はとても難しかったという事です。

エゴマ油作りと並行してエゴマと並ぶオメガ3 を含むフラックスオイル（亜麻仁油）を購入して使っていたのですが、とにかく使い勝手が難しいのです。

冷蔵庫保管は当たり前なのですが、開封してから早く使い切らないと直ぐに酸化して味が変わってしまうのです…。

しかも、火を使えないので使い用途がとても限られてしまいます。

このボトルでもわかるかと思いますがオメガ3 はとても光・酸素・熱にとても弱いのです。

といった理由からオメガ3 を取るのに食用油という形は難しいのでサプリメントの形が望ましいという結論に至ったのです。

実際にエゴマ油作りに取り組んで行く中で得られた結論であり、エゴマ油作りに協力してくださった農家さんには心より感謝しております。

新 熱中症対策が夏バテ対策に！？

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副腎からはアルドステロンというミネラル（塩分など）を調節するホルモンが出ています。

副腎が弱って正常に働けなくなるとせっかく水分やミネラル（塩分など）を取っていても熱中症になってしまう場合もあります。

その対策として副腎を元気にするために必要なのがビタミンB群です。

ビタミンB群は（うなぎ・豚肉・ゴマ・ナッツ類など）に多く含まれています。

これらの食材は夏バテ対策に良いとされるものです。

そもそもビタミンB群は炭水化物をエネルギーにする時に必ず必要なものですから、ビタミンB群をしっかり補給するとエネルギーをスムーズに作り出せるようになり夏バテになりにくいという事です。

熱中症対策に必要だったビタミンB群が夏バテ対策にも効果的だという事です。

普段の食事からではビタミンB群が不足しがちな方にはラクトファイバーBをおすすめします。

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新 熱中症対策

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いよいよ暑い夏がやってきました。

暑くなるとやはり心配になるのが熱中症です。

適切な温度・湿度の管理や水分・ミネラル（塩分など）の補給はとても大切です。

ここではその上での更なる対策を紹介します。

それは副腎を元気にしておくという事です。

副腎からはミネラル（塩分など）を調節するアルドステロンというホルモンが出ています。副腎が弱って正常に働けなくなるとせっかく補給したミネラル（塩分など）が上手く使われず台無しになります。水分も塩分もとっているのに熱中症になった。なんていう事も…。

また、その副腎とふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）は深い関係があるので、副腎が弱っている証としてふくらはぎの筋肉がつりやすくなるという事があります。

そこで熱中症対策の要の副腎を元気にする方法を紹介します。

一つ目はビタミンB群をしっかり補給することです。

二つ目は副腎のツボ（中注）を刺激することです。

熱中症対策の基本の上にこの二つを試してみてください。

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