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https://www.instagram.com/p/CxW6sIMxmO_/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==《血管を守るために大切なこと》
血管壁をボロボロにしないようにするためには血管壁を柔らかくしなやかな状態に保つことが大切です。
オメガ6は血管壁を硬くし、オメガ3 は柔らかくします。
オメガ6とオメガ3はお互いがシーソーのようにバランスを取り合っています。理想的なバランスは1：1とも4：1とも言われ諸説あります。しかし、現代の食生活では良くて20：1くらいだと言われおり、圧倒的にオメガ6過剰の状態にあります。
要するに現代の食生活では血管壁が炎症を起こしやすく硬くなる状況に置かれているということです。因みに外食などで使われている油の殆どがオメガ6と言っても過言ではありません。
高血圧が問題なのは、血管壁が硬く傷つきやすくなり、それが狭心症や心筋梗塞や脳梗塞などの様々な病気につながるからという話です。降圧剤に頼る前に油を含めた食生活を見直すことの方が先決な気がしています。
そのために出来ることは食生活の中でオメガ6を減らしオメガ3 を増やしていくことです。
血管壁を柔らかく保つオメガ3の中でも、リン脂質型といってそのまま細胞膜になり、水と馴染み吸収力が非常に優れたクリルオイルというものがあります。
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