フェロモンダイエット・一日目

一日目のプログラムは8分ないのですぐ終わるのだけれど
筋肉の衰えがすばらしい私にはけっこう長く感じましたわ。

で、おなかの掴んで引っ張って、、、っていう
マッサージみたいなのもあるのだけれど
それはちょっと気持ちいいんで
体操終わった後も
ちょくちょくやってみたりします。
（基本的な話おなかの肉つかめるってのも問題あるんだけれどね。）

そういう自主トレもシェイプアップになるといいなー等と思っております。