なんちゃって瞑想・・・

おはようございます。朝倉です

最近『お家ヨガ』を始めてました

ただ単に、ダイエットを兼ねて３カ月前にコンビニで『ヨガ初心者』の本を買ったのですが、
これが、簡単に出来て、しかも継続して続けられる内容でした

３日坊主になりがちだったのですが、１日１ポーズでいいから続けることが大切と
あり、その通りに、１日１ポーズをただ、続けてきたのですね～

今は、朝１０分、やらないと体が気持ち悪くなるようになりました
すばらしい～

で、なぜ、このいきなりヨガ？かといいますと、、、

最近本の末尾に、『瞑想』にも触れてあるところがあり、それを寝る前に実行してるんです
なんちゃって瞑想なんですが、雑念が多いから自分に自分の事を聞くんですよ。
多重人格ではないですが、自問自答ってやつですね。
それで最近、私は意外と心が弱かったのだ～と気がつきました

ヨガに加えて、スタッフのたまちゃんに借りた、日本代表の長谷部さんの『心を整える』という本を読みました。
長谷部さんは、寝る前に３０分間、心を静める時間を作っているそう。

世の中で頑張って働いている方々に比べれば、そんなに忙しくない私なのですが、
雑念が多く、なにせ打たれ弱いので、１日の終わりはそっと眠りに就きたいのです

そして、昨日、なんちゃって瞑想をして寝たら、、、

今日は目覚めがとても爽快でした

体がふわりと心地よく、なんだかいいことが起こりそうな一日になるんではないか
と思うほど


うんうん。
なんちゃって瞑想を初めてよかったと思います

しかしまー瞑想は出来ていません。
雑念が多すぎてね～たまに目が覚めてしまう雑念の多さ

どうにかならんもんですかね。
いい瞑想のやり方があったらぜひ、教えてください


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