☆お茶目なオカヤドカリ観察日記☆

オカヤドカリを飼う50代主婦の様々な備忘録的ブログ

誕生日にこんな話しするのもアレですが💩💩🍌

2022-01-24 12:31:00 | 近況報告
こんにちは😃
寒いですが、みなさま
お元気ですか?

私は今日、めちゃくちゃ機嫌がいいです!
お誕生日に夫から
花をもらったってのもありますが、

それより悩み事の
長いトンネルを抜けて
光が差してきたんです!✨😃✨

わたくし
実は、先月の大腸カメラのあとから

【ひどい便秘】に悩まされて
密かに苦しんでたのです。💩

それまで、わりとちゃんと
毎日快適に出てる方で、

便秘薬のCMを見ても、
『出なくて苦しい』とか
正直、意味がわからない
お幸せものだったんです。

でも、、、
大腸カメラを済ませてから
この1か月近く、
じわじわとひどくなっていったようで

少量ながら、
一応💩出てるから
本人無自覚のままでしたが、

10日ぐらい前には
お腹が張って
痛くて痛くて
盲腸の再発だー😵‍💫と勘違いしてしまい、

病院で、またCT検査(今年の被爆量ヤバし)、血液検査、点滴までしてしまいました。💸(飛んでいく諭吉)


その結果、
自分では、毎日一応出てるから
『これは便秘ではない!絶対ちがう!』
と思ってたけど、

画像に映るゴロゴロ詰まった便を
医者に指摘され

赤っ恥で帰ってくるというアリサマ
🤣🤣🤣お恥ずかしい

そしてその日からというもの、
色々努力の日々

友達から『オーツミルクが良い』とか聞いたので
飲んでみたり、




食事内容も、

食物繊維(不溶性と水溶性の両方)を
意識して、

いろんな野菜🥦🥬や
キノコ🍄、
海藻類、
芋類🥔🍠
豆類(納豆)

などなど、沢山たべて、

『白湯』を一日中、まめに飲み、

『ココナッツオイルをコーヒー』に混ぜたり




『ココアにオリゴ糖シロップ』を入れて飲んだり、




『キウイやバナナと
ヨーグルト』をまぜて食べてみたり、





『大根の梅ながし』を作ってみたり、





朝ごはんを
『玉ねぎの味噌汁』にして、
その中に、
『生きて腸に届く粉納豆』をまぜたり



『甘酒』を飲んだり、





そして、
『腸もみ』とか
『ヨガ』っぽい体操や
『骨盤体操』したり
『ラジオ体操』
『足裏マッサージ』
『早寝早起き』

いいと言われることを
とにかくやってみました。
これでもかーってくらいに。


でもいろんな努力も虚しく、🥲

かすかな便意を感じて
頑張って出せても

出るのはウサギ便。ちょんぼり。
コロコロ🐰

何がだめなのか、
毎日YouTubeやら内科の先生のブログやら、
色々と見ては真似ていたのですが

つい先日
とある方の動画に出会い

『腸は脳と繋がってる』

と、知りました。

それで、
もしや、脳みそが常に緊張してないか?

のんびりしてるようで
実は
リラックスできてないんじゃないか?

と、自問自答してみたんです。  

2月から仕事に復帰しようと思ってますが
今は専業主婦なんだから、
無収入な自分がのんびりするのは
家族に申し訳ない‼️と

ついつい
真面目に考えすぎちゃう自分に

【やらなくていい家事は正々堂々と、
また今度にまわして良し‼️】

と、許可を出しました。

そして、
鏡を見る時間を増やし、

笑顔を作って😄、深呼吸しながら
ほっとする時間を意識して作るように
してみました。

それからもう一つ
別の動画で知ったのですが、


【食べたものが
胃袋で消化される時間】って、
決まってるそうですね。

なので、タイムオーバー⏱になって、

未消化のものは、

そのまま小腸へ行き、
栄養をあんまり吸収できないまま、

大腸へ行く。

けど、
やっぱりそこでも栄養が吸収できず、
そこでなんと発酵し始めてしまうそうです‼️

すると腐敗が始まって
口臭と便秘の原因になる。

これを防止するためには
食べ物を
【とにかく良く噛んでお口の中で
ドロドロのペースト状にすること】

なのだそうです。

じゃあ私はいつもどれくらい噛んでるかな?

と、
食べる時に意識してみたら、

なんと🍚
ライスひと口をたった20回弱で
飲み込んでいました😅😅😅

道理でいつも胃がモヤモヤするなぁと
思ったー。
胃袋さん、負担かけてて本当にごめんなさい。

なので、その日から
ひたすら噛む噛む!🦷

柔らかいものでも
一口60回くらいかんで
唾液とよく混ぜて食べるのを意識し、
細かくしてから飲み込んでます。

でも、そう言いつつも
まだ慣れないので
これが案外難しくて、

無意識のうちに
うっかり飲み込んじゃうこともあるし

噛んでても
唾液もなかなか出てこない🥲

だから梅干しやレモンを🍋
想像しながら噛んでます。笑

一緒に食べてる夫は
牡羊座♈️だけあって、
食べるのがすごく早いけど、

もう夫にあわせずに、
私は私のペースで食べることにしました。

そんな感じで1週間くらい経つのですが、
昨日からなんと
バナナ便🍌が
するん❣️と出るようになりました。

今朝なんて、量も沢山🍌🍌🍌
非常に快適😆❣️

全国の便秘でお悩みの皆様‼️

脳と腸をリラックスさせてあげることと、

良く噛んで食べることが

大事みたいですよー‼️

もし同じように努力してても
お悩みの方がいらっしゃったら、

ぜひ、試してみてください😆

人間の身体にとって、
快便って、幸せなことですね!
新しい気づきでした❣️✨

便秘もいい経験😁


では、今日はこのあたりで👋😊
読んでくださってありがとうございます♪




ちなみに、誕生日ケーキは
シャトレーゼのモンブランにしました。
(家族がそろう昨日、日曜日に食べちゃいました)

美味しかった😋💕




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6 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (naluceneco)
2022-01-27 16:05:27
アビーさんへ
コメントとお祝いメッセージ、
ありがとうございます😊💕

ご参考になれば嬉しいです😆

あはは、運が💩よいスタート‼️
本当ですね。🤣🤣🤣🤣🤣

いつのまにかアラフィフに
なりましたが、毎日を
楽しく過ごしたいと思います♪😊✨
返信する
Unknown (naluceneco)
2022-01-27 16:01:31
クリン様

コメントとお祝いメッセージありがとうございます😊✨

シャトレーゼ、憧れのお店なんですね?!
そう言ってもらえて、
なんかとても嬉しいですが、
とても安くて庶民の味方のお店です😋💕

以前は隣の市にしかなくて、
片道30分かけて買いに行ってましたが、
今は7分くらいで着く近所にできて
助かってます。

ケーキも安くて美味しいけど、私はこのお店のおはぎが好きです。
クリン様の街にもできると良いですね😊👍

チット様も、盲腸の後に便秘になられたんですね?
やはり虫垂炎は腸の病気だから、
腸の動きが鈍くなるんですかね〜。
ストレスにも敏感だし。
本当、カラダは正直ですねー😊
返信する
Unknown (naluceneco)
2022-01-27 15:50:08
やどちいさんへ
コメントと、お祝いメッセージ
ありがとうございます😊!

夫から毎年花をプレゼントは
本当に嬉しいです😊
色々言いたいこと
(朝シャンのあとの洗面台がびしょ濡れだったり、脱いだ靴下が裏返しのまま洗濯カゴに入ってたりとかね)があっても、
まぁ細かい事は許そうと思えます。💐

便秘解消法、よかったら是非
やってみてください!
アゴが疲れて沢山食べる前に
食欲もなくなってしまうっていう
思いがけない副作用まであります☺️👍

虫垂炎の手術ですが、
実は、
『やってもやらなくても、どちらでも大丈夫』だと
主治医から言われたので、
痛くなるまで保留することにしました。
(やっぱり手術はこわいからね〜🥲)

寒い日が続いてるから、
やどちいさんも、お身体お大事にね!
暖かくなったら
ランチ行きましょう♪
返信する
Unknown (あびー)
2022-01-26 13:31:52
♡HAPPY BIRTHDAY♡

同じく参考になりました!
ヨイ○歳のスタートブログです!
「ウン(運)」がヨイ(笑)
素敵な○歳をお楽しみください(*^^*)
返信する
Unknown (クリン)
2022-01-25 18:01:46
おたん生日✨おめでとうございます✨✨✨✨シャトレーゼのモンブラン!!クリンたち、行ったことないから、もはやあこがれのお店です👑←っていうと、そんなにしきいの高い店じゃないってみんなに言われます。。でも近くにお店ないんだもん・・🐻
べんぴかいしょう⤴✨よかったですね!実はうちのチットも若いころ、もうちょうで入院した後、退院してしばらくべんぴになやまされ、病院で同じ画ぞうを見せられていましたよ👀ストレスあると本当にべんぴになるみたいですよね⚠体って正直だなあと思います💡
返信する
Unknown (やどちい)
2022-01-25 17:26:37
お誕生日おめでとうございます🎉😉❤️
毎年花をプレゼントしてくれる旦那さんは素敵ですね😁
うちは何もないですよ😢

ところで、便秘解消方法が見つかってよかったですね。
いろいろ試してみて、何回も噛んで食べることがいいんですね。
とても勉強になりました。
虫垂炎の手術はもうそろそろですか?
コロナも増えてきているので、お体にご自愛下さい。
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