血液サラサラ作戦

 

 

 

血液サラサラにする食品の基本は、　「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」

これは、「お茶」「魚」「海藻類」「納豆」「酢」「キノコ類」「野菜」「ネギ類」の頭文字から取ったものらしい

 

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「ネギ類」は、「野菜」 に含まれるんじゃないの？

　　　　　　　

 

特に、特にネギ類は特筆！　だそうで

 

ネギに含まれるアリシンには消化促進や殺菌作用、血小板の凝集を抑えて血栓を予防する働きがあり

 

また、タマネギは血糖値を下げ、ニンニクには赤血球の膜をしなやかにします。

 

 

そんな訳で、今夜から手軽に出来て摂取できるお料理（！？）

↑　　タマネギのポン酢かけ　　↑

 

 

H のプロジェクトH は、体重減量が目的だけれど、同時にHは高血圧に高脂血症！！

 

高脂血症の怖いところは、動脈硬化を促進させる原因となり、いずれは心臓疾患や脳卒中の発症率を

飛躍的に高めるとされています。

それを防ぐ為には、動物性の脂肪・タンパク質を摂り過ぎない事と適度な運動をすることが効果的

Hは、納豆や長芋、めかぶなどネバネバ系の食べ物を極端に嫌うため、

【血液サラサラ作戦】 で普段の食生活を更にRが管理していきます！

 

更に詳しくは・・・　ココ