心を静める

早朝の散歩で良くここへ来る。平日はほとんど人がいない。

不安や心配事が心に浮かび、更にに別な心配事に広がる時どうすればいいか。

先日日本の家の鍵をどうしたか、心配になった。前回玄関に鍵を交換した。不安がもっと広がりかけたとき、もう1人の自分,不安に思い悩む自分を見ているもう1人の自分がいた。鍵は無くしてないか大丈夫ともう1人の自分に言って見た。不安が消えていった。

もう1人の自分に気がつき、自分を見つめられると不安や恐怖に立ち向かえるようになる。

瞑想していて瞑想するもう1人の自分初めて気づいたのはかなり前。