こむら返り・足をつる

おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。

この間「今朝、足をつってしまって・・・」という方がいらっしゃいました。

自分も何度かこむら返りを起こしたことがあるので、そのつらさも分かります。

こむら返りが起こった場合、大抵の方はじっとその痛みに耐えている方が多いようですが

実はふくらはぎを伸ばすことで、すぐ治まります。

こむら返りの「こむら」とは「ふくらはぎ」のことを指し、特に朝方になることが多いようです。

こむら返りは足の疲れ過ぎや背中などの張り、水分やミネラルバランスの崩れなどの原因により起こります。

予防対策としてはお風呂や、お風呂上がりでの足腰のストレッチ、寝る前の水分摂取などにより改善が期待できます。

ストレッチ効果はすぐに出るという訳でもないので、よくこむら返りをする方などは継続的にこのような対策を取る必要があるといえます。

腰部や背部の筋緊張が原因で起きている場合は身体のバランスも崩れている場合が多いので一度当院へご来院ください。





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