坂道の練習

“ホラポス”の皆様のブログを見ていると、

とっても良い練習をしておられるので、

ちょっと、焦ってしまう

３週間後に迫ってきた“村岡”で楽しむためには、

坂道練習をしとかんと！！

て、事で、

“鞍馬駅”～“百井別れ”往復に挑戦した。

時間短縮のため、

自宅から“鞍馬駅”までは自転車を利用。

約１５キロなのだが、

上りばっかり、結構きつかった。

“鞍馬駅”からの走り始めは、足がヘロヘロで、

思うように動けない

５００メートルほど歩いて、

やっと、エンジンがかかってきた

道に設置されている温度計は“２４度”
↓


町中と比べると、

５度程度低く、かなり走りやすい。

と言っても、

勾配がきつく、

歩くようにしか走れないのが現実。



“百井別れ”までは約５キロ、

平均、キロ10分、４８分で到着。



“京都バス”の“百井別れ”バス停に座り込み、

約１０分間の“おにぎり休憩”後、

下りの練習。

快調に飛ばし、

上りの約半分、

平均、キロ５分５秒、

２４分で“鞍馬駅”に到着。

良い練習になりました。

これを、２往復以上続けられたら、力が付くのにな～～

明日は、筋肉痛で、

身体、

ガタガタでしょう