自宅でストレッチ

ストレッチマットとストレッチポール(擬)😅

ストレッチマットは部屋でテレビ見るときに

坐骨が床に当たるので買って敷いてました😅

↓スポーツジムで使っているストレッチポール

↑こちらはモノホン😅

Amazonで1万円弱

こんな感じで使ったり

色々リセット出来ます👍️

私が買ったのは

鉄人倶楽部のピラティスポール

2,000円弱😄

使うのには全く問題無い

これで筋膜リリース他

自宅で出来ます👍️