朝から日差しが強い日でした。
今日は笑いヨガ最終日でした。
先生が言われた言葉。温度差が７度以上あると自律神経が乱れ
怠い体になるそうです。
スーパー等は冷房電車も冷房 外は暑いこれで又 乱れる。
それを少しでも和らげるための足マッサージを。
足裏とくるぶしを揉んで、気持ちが良かったです。
足裏のマッサージしておくと随分疲れがとれるそうです。
痛いと感じた方が刺激されてるそうで
皆さんイタタと言ってて。
最後に テニスボール２個で（長い靴下で包んでる）仰向けになり背中と腰などに
横置きにｺﾛｺﾛ転がしてこれも痛かったです。
肩甲骨や首筋も。これがすごく肩コリや首のコリに効いた感じでした。
これが効いたら週１のマッサージ行かなくともいいですし。
後はいつものように追いかけて笑ったり。
先生が又９月に開催すると言ったので良かったです
是非参加したい。
早速１００均で テニスボール買ってきました。
今日は急に暑くなったり母の所へ行ったり疲れたので明日から
ｺﾛｺﾛとしてみます。
湿気があるし窓開けたら熱風でエアコンつけました。
ダスキンさんに掃除して貰ってて良かった。
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