笑いヨガ９月にもあるそうです。

　　　　　　　　　　　朝から日差しが強い日でした。


　　　　
　　　　　　　　　　　今日は笑いヨガ最終日でした。


　
　　　　　　　　　　　　先生が言われた言葉。温度差が７度以上あると自律神経が乱れ



　　　　　　　　　　　怠い体になるそうです。　



　　　　　　　　　　　スーパー等は冷房電車も冷房　外は暑いこれで又　乱れる。


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　それを少しでも和らげるための足マッサージを。



　　　　　　　　　　　足裏とくるぶしを揉んで、気持ちが良かったです。


　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　足裏のマッサージしておくと随分疲れがとれるそうです。

　
　　
　　　　　　　　　　　痛いと感じた方が刺激されてるそうで



　　　　　
　　　　　　　　　　　　皆さんイタタと言ってて。


　



　　　　　　　　　　　最後に　テニスボール２個で（長い靴下で包んでる）仰向けになり背中と腰などに



　　　　　　　　　　　横置きにｺﾛｺﾛ転がしてこれも痛かったです。



　　　　　　　　　　　肩甲骨や首筋も。これがすごく肩コリや首のコリに効いた感じでした。



　　　　　　　　　　　これが効いたら週１のマッサージ行かなくともいいですし。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　後はいつものように追いかけて笑ったり。


　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　先生が又９月に開催すると言ったので良かったです



　　　　　　　　　　　　　是非参加したい。
　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　早速１００均で　テニスボール買ってきました。



　　　　　　　　　　　　今日は急に暑くなったり母の所へ行ったり疲れたので明日から



　　　　　　　　　　　　ｺﾛｺﾛとしてみます。
　
　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　湿気があるし窓開けたら熱風でエアコンつけました。



　　　　　　　　　　　　　ダスキンさんに掃除して貰ってて良かった。



　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　


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電車の中で倒れた人がいました。

　　　　　　　　　　今日は大雨で強風です。




　　　　　　　　　　　陽がささないと　体感的に寒くて暖房入れたくなりました。



　　　　　　　　　　　しまったタイツ取り出し長袖きて我慢。




　　　　　　　　　　昨日主人に会いに行ったのですが



　　　　　　　　　　電車の中で　立ってた男性で50代の人が倒れて　皆さん驚いて大丈夫ですかと


　　　　　　　
　　　　　　　　　　数秒後すぐその人が立ち上がり大丈夫ですと。



　　　　　　　　　　皆さんが椅子に座らせてあげたりしたも　又すぐ倒れて意識失った感じの繰り返し。


　　　　
　　　　　　　　　　結局は１人の方が次の駅で降りて駅員に知らせながら非常ベル押して電車止めました。


　　　　
　　　　　　　　　　数名の駅員さんに大丈夫と倒れた人しっかりして話してましたが


　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　持病あり　意識失ったりする事に慣れているのかなと。




　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　初めてそういう光景見て落ち着かない気持ちで


　　　　　　　
　　　　　　　　　　　霊園までの無料バス待ってたら



　　　　　　　　　　　　そのバスが着いた時　後ろに機械建設用の車あり


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　バックしながらそれにコツンしてしましました。




　　　　　　　　　　　　警察きて出発時間だいぶ遅れて。


　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　バスの中でご高齢な方同士が　隣合わせた縁で色色



　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　老後の話してました。



　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　それ聞いてると暗い未来のない内容で（お年考えると当たり前ですが）





　　　　　　　　　　　　　私もホント、まさしくその通りと感じたら


　　　　
　　　　　　　　　　　　　暗い気持ちに。
　　　



　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　家に帰った時　すごく疲れました。


　　　
　　　　　　　　　　　　汗かいてたのですぐシャワー浴びて　のんびり。



　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

　　



　　　　　





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妹とランチしてきました。

　　　　　　　　今日も暑いし　湿度７０あります。



　　　　　　　　　朝笑いヨガに行ってきました。あと１回。



　　　　　　　　汗ばみながら楽しく笑ってきました。


　　　　　　　　１２時近くに終わるので　帰宅したら食べれるように　ソーメン茹でて冷蔵庫に。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　主人の大好きだった麺類。夏になると主人のお昼はいつもソーメンでした。





　　　　　　　　　昨日は末妹と手稲の区役所の食堂でランチ。




　　　　　　　　　いつも満員で並んで皆さん待ってます。妹に１度食べてもらいたかったので。



　　　　　　　　　　　安くて美味しいのです、ワンコインが多いです。


　　　　　　　　　　麺類は私には味が濃すぎますが。


　　　　　　　
　　　　　　　　　特に人気なのはザンギ定食で440円、よく見ると揚げたザンギに温度計差してます。


　　　　　　　　　規定温度確かめてるのでしょうか。ザンギ８個位。


　　　　　　　　　　野菜も新鮮で美味しいです。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　写真新しいデジタルで撮ったのですがうまくここに


　　　　　　　　　　アップできません、残念。


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　その後母の入居先に行き



　　　　　　　　　スイカ切ってるの買って持って行き



　　　　　　　　　母が美味しいと食べてる姿見て　妹も喜んで。




　　　　　　　　　食事には　野菜は出ますが果物はあまり出ないようです。



　　　　　　　　　母は果物が大好きです。
　　　



　　　　　　　　　母は３食きちんと食べてるので　以前より肌が良くなり


　
　　　　　　　　　私の方が肌が老いてる気がします。



　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　食べ物って大事なのですね、食べず嫌いな私粗食で油こいものばかり




　　　　　　　　　　魚もとげがあるからシャケ切り身以外食べません。



　　　　　　　　　　今度から魚食べてみようかな。


　　　　　　　　　　ブロ友達の　美味しい献立拝見しながら


　　　　　
　　　　　　　　　　素晴らしいと思ってもどうしても同じように



　　　　　　
　　　　　　　　　　作れません。



　　　　　　　　　　　今度から体の為に頑張って作ってみます。
　　　　　　　　　　


　　　　　
　　　　　　　　　　
　




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驚きましたwindows10に替えられて。

　　　　　　　　　昨日は　月１の通院日でついでに心電図撮りました。



　　　　　　　　　　異状なく良かったですねと医師の笑顔に心が温かく。



　　　　　　　　　パソコンだけ見て　患者の顔見ない医師が多いと聞きます。無駄な検査勧めたりと。



　　　　　　　　　　私の主治医は　顔見て血圧計り　余計な事言わずとも



　　　　　　　　　　安心できる事言う時は　笑顔になります。



　　　　　　　　　　点滴もして行ってくださいと看護師さんが。


　　　
　　　　　　　　　　点滴で元気になり　札幌駅前に行きビックカメラでデジタルカメラ購入。


　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　カメラお高いのですね、デジタルなら１万ちょっとで買えますが。

　
　　　　　　　　　　ブログ用なのでデジタルで十分です操作が簡単です。





　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　 パソコンのメールの件でお聞きしたい事あり




　　　　　　　　　　お友達の　パソコン専門家以上に詳しい息子さんにお願いして


　　　　　　　　　　見た頂いてる時



　　　　　　　　　　無視してたwindws10が勝手に操作されてしまい



　　　　　　　　　　息子さんが元通りに７にしてくれました　　






　　　　　　　　　　　その時間数時間、　息子さんがいなかったら大変でした。


　　　　　　　　　　夜遅くまでお手数おかけして申し訳ありませんでした。



　　　　　　　　　　仕事中に勝手に操作すると非難されてるのに　とんでもないですね。






　

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野菜植えて頂きました

　　　　　　　　　　　　　　　　夜になったら雨と風が強くなりました。



　　　　　　　　　　　　　　　　函館で震度６の地震があったとネットで知り驚きました。



　　　　　　　　　　　　　　　　被害はないようですが。



　　　　　　　　　　　　　　　　怖いです。



　　　　　　　　　　　　　　　　家族がいないと何にでも恐怖心。


　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　先日ご近所の奥様が　きゅうりの苗あるから植えてあげるよと。



　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもお花頂いてる奥さま、地震、雷の時真っ先に飛び込むお宅です。




　　　　　　　　　　　　　　　　前地震の時　奥様が私が来ると思って待ってたと言われて恥ずかしかった。


　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　土おこしてくれ　小石取り除いてくれて　苗植えてくれました。



　　　　　　　　　　　　　　　　昨年も何か野菜植えていたのですが、忘れました（老化・・・）


　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　きゅうり、赤とミニトマト、慌てて買ってきたピーマンと黄色ミニトマト苗。



　　　　　　　　　　　　　　　　食べれるのが楽しみ。



　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　風が強い日で申し訳ありませんでした。　



　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　それなのに汗かきの私には暑くてTシャツ取り換えながら。



　　　　　　　　　　　　　　　　　その奥様は　ツアーに参加して何回か海外旅行したと



　　　　　　　　　　　　　　　　数年前にお聞きしました。ご主人はお留守番。



　　　　　　　　　　　　　　　　今は行かないそうですが楽しみがあることは良い事ですね。




　　　　　　　　　　　　　　　　その時は８０代の方も参加してたそうです。


　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　女性は家事炊事子育てだけの人生もいいですが



　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　何か楽しい目的があると　頑張れますね。




　　　　　　　　　　　　　　　　　今からじゃ何か行動できる体力も夢もないですが。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　







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