ウォーキングを始めたら、記録を取ることをおすすめします。
目標達成に向けて、進捗状況を確認するためでもあるのですが、自分がどれだけ成長したかを知ることが最大の理由であります。
全く歩かなかった人が、月２～３回だけでもウォーキングしたら、素晴らしい成長です。
成長していると思えば、励みにもなりますし、とてもうれしい気持ちにもなります。
ですから最初から大きな目標を立てるのではなく、小さい目標から始めることをおすすめします。
それが長続きの秘訣です。
目標達成に向けて、進捗状況を確認するためでもあるのですが、自分がどれだけ成長したかを知ることが最大の理由であります。
全く歩かなかった人が、月２～３回だけでもウォーキングしたら、素晴らしい成長です。
成長していると思えば、励みにもなりますし、とてもうれしい気持ちにもなります。
ですから最初から大きな目標を立てるのではなく、小さい目標から始めることをおすすめします。
それが長続きの秘訣です。
4月は後半からかなりペースを上げて歩き、230㎞超を目指したのですが、途中、思いっきりコケて左足首を捻挫し、数日間歩けなくなってしまったので、下記の記録となってしまいました。
adidas Running の記録（walkモード ）
距離 209.57 km 累計 739.65 km
2,400kmまであと1,661km！ （小数点以下切り捨て）
距離 209.57 km 累計 739.65 km
2,400kmまであと1,661km！ （小数点以下切り捨て）
左足の甲がパンパンに腫れ、内出血で紫色になり、果たして札幌に戻るまでに歩けるようになるのか、不安になりましたが、日ごとに良くなってきているので一安心であります。
ただ、中高生時代は文化部で、怪我をしたことがなかったので、テーピングをしたことがなく、非伸縮性の白いテープには四苦八苦しました。
YouTubeを見ながら、テーピングをしてみるのですが、白いテープは初心者には難しいですね。
ちゃんとテーピングしてみたつもりでも、痛みが出るので、歩行がつらくて困りました。
現在は、こちらのテープでなんとかちゃんとテーピングができるようになり、歩行が楽になりました。
ピップの「Pro Fits くっつくテーピング」であります。
白いテープは、
- 部分、部分で引っ張って貼る場所があること。（力の加減がよく分からない。）
- いちいちハサミでカットしなくてはならないこと。（ハサミに糊が残る。）
- 何度も貼り直しが出来ない。
- 皮膚に糊が残る。肌が荒れる。
など、ストレスが多かったのですが、
こちらの「くっつくテーピング」は
- 引っ張って貼るのが基本。
- ハサミでカットするのは1回だけ。
- 何度でも貼り直しができる。→初心者でも上手にテーピングできる。
- 皮膚にはくっつかないので、皮膚に優しい。
ので、初心者の私でもきちんとテーピングをすることができ、テーピングの恩恵にあずかることができました。
どこに段差があるか分からない歩道。
捻挫を予防するために、テーピングの活用を真面目に検討しようと思う今日この頃であります。
皆様も怪我にはお気をつけ下さい。
良いGWとなりますように。
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