新年の予定

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

年内の営業は本日で終了です



１年間って、あっという間ですね～

本年もシエスタをご利用いただきありがとうございました

新年は１月６日より営業いたします

来年もどうぞよろしくお願いいたします

さぁ～新しい目標立てなくちゃ

みなさま、良いお年を

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

正座と日本人 その２

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

「正座と日本人」という本をご紹介しています



正座にも向き、不向きがあるようで

向いている人は～

低血圧の人

痩せている人

胃下垂の人、胃腸の弱い人

冷え性の人

朝、調子が悪い人

疲れやすい人

向いていない人は～

高血圧の人

糖尿病の人

下肢静脈瘤のある人

動脈硬化の人、血管病変のある人

すでに関節の悪い人

むくみやすい人

筋肉質の人

更に、正座のメリットとデメリットととしては

正座のメリット

①集中力が高まり、精神が充実する

②眠気が覚め、認知症を防ぐ

③心臓、肺、横隔膜など内臓の負担が軽くなる

④消化力が高まる

⑤肥満やメタボリック症候群を防ぐ

⑥膝周辺の靭帯や筋肉が強く、かつ柔らかくなる

⑦股関節、膝関節、足関節の三つの可動域が広がる

⑧肛門括約筋をはじめ、骨盤と内臓を支える筋肉が鍛えられる

⑨側幅血行が盛んになって下肢の冷えが少なくなる

⑩姿勢が美しくなり、発声にもよい

　　　
正座のデメリット

①足が痺れて辛い

②関節炎や膝関節症を起こす可能性がある

③運動障害を起こすことがある

④エコノミークラス症候群を招くことがある

⑤脳血管障害を起こすことがある

⑥腰痛を引き起こすことがある

⑦肩こりを招く

⑧座りダコができて、足が外見上美しくない

メリットとデメリットを見比べると

おやおや～と思うところもあると思います

本の中ではちゃんと説明されていますから

興味があったら読んでみてください

「正座と日本人」

要は、条件付なんです

こうゆう体調の人は正座がいいよ

こんな体調の人は正座は良くないよ

この本の面白いところは正座をエクササイズとして捉えているところ

たかが正座、されど正座

健康づくりのために上手に利用してみてくださいね

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1