鳥に学ぶ睡眠方..

少し前から急に睡眠が浅くなり、夜中の3時頃に目が冴えた時は「人が関わってるのかも..」とちょっと気味が悪かったけど..。

眠れない時に無理矢理眠ろうとすれば、睡眠導入剤とか睡眠薬とかに頼らざるを得なくなり、常用は目前。

あまりにも目が冴えたら、起きて何かをしてみる。
そうでもなければ、そのままじー..っとしてたら、眠ってないようで、時々眠ってるから。

鳥さん達って、ウチのオカメちゃん達を見る限りではウトウト浅い眠りしかしないのよね。

わたしが家に居る時は放鳥してるけど、お気に入りの場所で身体を休めてる事が多い。

深く眠らないと体力は回復しないので、まぁ22時には床に就き7時まで床から出ないとか。

浅い睡眠の利点は、無防備ではない事かな。