畑と体調不良の経過

13:00出勤です。

鹿が入り荒らされているのですが、収獲だけしてきました。

鹿対策は、又そのうちに頑張ってみます。

大根

 

ブロッコリーと青梗菜ねぎ

 

 

 

昨年12月に再発した、腰椎椎間板ヘルニア～坐骨神経痛の方ですが、かなり改善してきました。

発症当初の痛みは、痛み止めをのんでも、立っても、座っても、寝ても痛く、頭がおかしくなりそうでした。

YouTubeの、ほとんどのストレッチ動画を見たのではないでしょうか。

そこから抜粋した自分の痛みにあうものを朝出勤前とお昼休み（職場の倉庫内に段ボールを敷いてやっています）に

約30分かけて、ストレッチをしています。

最初は、そのストレッチも泣きたくなるような痛みでしたが、やっぱりだんだんほぐれてくるようです。

先週金曜日あたりから、あれ、今まで痛くて痛くてたまらなかった痛みが、

お尻からすねの外側～足の指にかけての痛みだけになってきました。

あと少し、頑張ります。

 

亡くなった母も、お尻から足が痛いと言っていたことを思い出しました。

ちょうど先週金曜日2月9日が、母の命日でした。

その当時は、何をしたらいいのかもわからなかったのですが、

こんなストレッチなど、教えてあげればよかったなあと今更ながら思い出しました。

 

痛みがなくなったとしても、ストレッチは、

さぼると再発するので予防のためにも続けないとと思っています。