こんにちは～🌞
🎵ドンドンドン ドンキー ドン・キホーテ～🎶
ドン・キホーテに行って 匂いに誘われ
買ってしまった～🍠😊
焼き芋🍠
そこで！
焼き芋の効果は❕❕
調べてみると
🔹水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が焼き芋一つで摂取できる
🔹ヤラピンで便秘解消
🔹抗酸化物質でアンチエイジング
🔹冷やして食べるとGI値低い
ヤラピンって何❓
初めて聞きました「ヤラピン」
ググってみると
サツマイモを切ったときに出る白いネバネバした物質だそうだ😊
こうやってみてみると
焼き芋＝太る
ってどういうこと？
って思うよね！
どうも、食べ方によって
太るとか痩せるとか・・・
焼き芋！熱いうちに食べるとGI値が高いからNG
冷やして食べると、お米を冷やして食べるのと同じで
レジスタントスターチが不溶性食物繊維に変わりGI値が低くなるようで
ダイエット中であれば冷やして食べると良いそうです💛
改めて 焼き芋っておいしいし
食べ方によっては ダイエットにもなるようですよ😘
今日は、美味しく 焼き芋を冷やしていただきます(*^人^*)合掌
皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠
惟神 魂霊 幸いませ🌟
弥栄💛ませ
🐵モンキーモモ🍑
