半世紀生きてると、本当にいろんなことに衰えを感じる。
頭の回転、体力（筋力）の低下、意欲の低下などなど・・・
それは仕方ないこと、として受け入れつつも、どこかで抗ってるのですが。
一応、筋トレやウォーキングは辛うじて続けてますよ。
最近、これも「衰え」なのか、と気づかされたことがあります。それは
「声」
以前も書いたと思いますが、子どもの頃から、女の子らしい、可愛い、キレイな声とは全く無縁、おっさんみたいな声なんだけど
最近特に、声がガラガラ、カサカサ、枯れ気味になってきたな、と。おっさん度が進んでいる
それに、声が出にくくなった。
もちろん、耳鼻科に行きましたが、特に問題なく。
で、先日テレビを見ていたら・・・（すぐ感化される）年を取ると、声帯周りの筋肉が緩んでくるのだそうで。
そうかもしれないな・・・
とりあえず、聞き取りにくいガラガラ声からは卒業したい。先日は、まだ先の、春への準備の話でしたが、今日は、秋をすっ飛ばして突然やってきた💦冬への準備。
夏。エアコンで体が冷えるけど、運動や食べ物、入浴で、すぐ温まる。
冬。寒さで冷えるけれど、暖房器具ですぐ温まる。
だけど、どちらも、お腹(内蔵)や足首・ふくらはぎだけはどうやっても冷える、冷たい。
1年前、メイクの準備をしよう、という記事を書きましたが、結局、マスクのみで、ほぼ日焼け止めのみ。
職場では、マスク派はほぼいません。が、今はマスクも選択の自由。アレルギーもあるし、何より楽だし、時短だし・・・
とはいえ、暑くなってくると汗かくので、外す機会も増えます。
あまり鏡を見ないタチですが、先日気づきました。
顔色が良くない、目の下にクマがある・・・
ふと考えました。
これでは、人前に出ても不健康に見えるし、何より自分が嫌になるなぁ、と。
やはり、ファンデやアイメイクくらいしなくちゃ。
とはいえ、かつてのようにブランド品を買う、という意欲もないので（メイクの腕前自体下手だし）、ドラッグストアのプチプラ化粧品を見ていると・・・買ってしまった↓
20代の若者じゃあるまいし、我ながらバカだなぁ・・と思いつつ。
若い頃は、毎月のようにファッション誌や、メイク雑誌を買っていたもので。
その頃の「脳内再生」をしてしまうのでしょう。
プチプラとはいえ、いろんなアイテムが出てるんですね。
これだと、学生さんでも流行りのメイク、簡単にできますよね。
50過ぎのおばさんとしては、とにかく少しでも健康的に見えるように
お目目も大きく。
たるんでるせいか、マスカラをすると、目の周りが黒くなりがちなので、なるべく使わないように
それに、あまりキラキラすると「若作り」に見えて、逆に恥ずかしメイクになるし。
やり始めると、加減が難しいもので。
そして、メイクしない生活に慣れてるので、朝、手をかけてると時間が足りない！
時間配分も忘れてました。
そんなこんなで、メイクだけでも少しずつコロナ前の顔になるように、頑張っております
あとは、服装を小奇麗にしないと、ね。
毎日同じような、ぼろぼろの服着てるから
追記:10数年ぶり？に美容雑誌など買ってみました😝ま、この通りにはできませんが💦ファッションを含め、久々に今どきの雰囲気を感じてみようと思います😁
少し前ですが、たまたま、ナイツ塙さんのYouTubeに、俳優の内藤剛志さんが出演されていた回を見ました。
いつでもパワフル、思いが熱く、トークも迷いがなくて、楽しくもあり、共感もし、感心するところもあって、とても興味深く拝見しました。
ご本人曰く「かしこ（頭がいい）」ですから
でも、自慢でも嫌みでもなく、会話を聞いてると、本当にそう思う。
。大事なことだな、って。内藤剛志が登場！俳優たちに物申す！
ナイツ塙が内藤剛志にガチ相談…コンプラやネットへの不安を吐露
以前「素振り」を始めた、と書きました。それが、昨年の11月。
それのせい、ということではないと思いますが、12月頃から、腕が伸ばせない、痛い。
ん？これってなに？
最初は理解に苦しみました。
だって、素振りして、肩こりも良くなってる気がしてたのに
いろんな人に聞いて、ようやくわかりました。
「五十肩」
いや～ん。話には聞いてたけど、思ってた数倍は痛い！
肩が痛いだけでなく、ちょっと腕を伸ばす、思わず手を着く、という何気ない動作のたびに、「ピリッ」「ズキッ」と。骨折した？みたいな。
通ってる整体の先生曰く、腫れが引いても、拘縮するかもって。
まさに今そんな状態。腕の可動域が狭い。全く伸ばせない。
それに、何もしてなくても、手首、指先までうずいてる感じ。
極めつけは、ベッドに横になると痛い。ようやく眠っても、腕の激痛で朝目が覚める。
利き手なもので、何するにも辛いんですよねぇ。
で、痛い方をかばってるのか、そうでない方も痛くなってきて。
あんまり痛いので、整形外科にも行きました。
でも、レントゲン撮って「典型的な五十肩、しばらくすれば治る」って、注射も薬も無し。
何時間も待って受けた診察。行った私がバカだった
それはさておき。
身体が悲鳴を上げるような痛みに、ストレスしか感じない。思うように体が動かないと、何もやる気が起きない。
それと同時に、キビキビ動いていた両親が、思うように体が動かなくてイライラしているのをこの1年見てきたので、事情は少し違うけど、その気持ち、すごくわかります。
そして、レベルは天と地ほど違うけれど、アスリートやアーティストの方たちの精神力の強さを改めて感じさせられます。
誰しもがケガや故障を抱えてると思うのですが、日々、それを感じさせずに実力を発揮しなければならない状態ってことだし。
見てる側は、勝ち負けに一喜一憂してるだけだけど、彼らは日々「闘い」なんでしょうね、きっと。
五十肩で、大分話が逸れましたが（いつものこと）
みんな、「忘れた頃に治る」と言います。
それがいつなんですかねぇ。
そんなモヤモヤした気持ち、痛みを抱えながら、軽いストレッチとウォーキングだけは続けてます。
ラジオで誰かが言ってました。
「体の可動域が狭くなると、心・気持ちも狭くなる」という主旨のこと。
なるほど、ね。今すっごく理解できる。
それにしても、本当に50過ぎて一気に来ましたね。
それが「更年期」なんでしょうけど。
筋力の衰え、いらいら、急な汗、のぼせ、そして五十肩。
自分でも笑っちゃいます。
この後は何が来るんでしょう。
何度か書きましたが、時代劇が高じて、中学の部活を選ぶ時点で
テニス、バレー、バスケット・・・そういう「花形」部活にも憧れはありましたが、ほぼ一択。自分でも、変わってると思います
高校まで続けました。弱小、少人数の部活でしたが、自分の「青春」だったなぁ。痛かったし（下手だから）、暑かったし、寒かったし、自分たちのルールの中で頑張った。先輩たちとはいい思い出ばかり。だけど、自分たちの世代になると、頼りなかったせいか、後輩から反発を受け、去っていった苦い思いも。見解の相違、相性の問題なのかな。なので、今でもリーダー的存在になるのは今でも御遠慮😁忘れないほど大変だったけど、今は良き思い出。
卒業後は縁遠く。
ただ、毎年11/3の「全国剣道選手権」はついつい見てます。（今年見れなかったけど、広島代表が初優勝！）
それくらいしか、全国ネットで剣道を見ることもないので。
正直、どちらが勝ったか、自分の判定は半々な感じですけど
柔道や相撲とはまた違う、緊迫感がたまらなく好きで
先日、大幅に衣替え&断捨離していたら、竹刀と木刀が出てきました。
何十年ぶりに見ることか。
さすがに竹刀は持ち手（柄）を触るのは怖かったので（血と汗のにじんだ、革製だから）そのまま。木刀は、拭いたら使えそうかな。
そうだ、肩こりで大変だから、素振りでもしてみようかな・・・なんて軽い気持ちで木刀を出してみました。
これに、鍔がついています。
実は、剣道は荷が重いけど（装束含めて）、居合道などやってみたい・・・とずっと思ってました。武道を、というより精神を学ぶ、というか。胴着とか着たら、気持ちが変わるかな、とか（形から入るタイプなので）
ただ、ご近所にはそんな道場はありません。
まぁ、五十肩、肩こり解消に、という軽い気持ちで、帰宅後に素振りを始めたのですが、これがなんというか、昔の血が騒ぐような感情が沸き上がってきて。
何十年かぶりなのに、身体が覚えてるんですね。足腰は弱って、ヨロヨロしてるんですけど（情けない）
20代までは、体幹だけは自信があったんだけどなぁ😝
最初は30回（こんなの素振りしたうちに入らないけど）
日々回数を増やしています。
そろそろ100回。
いずれは200回、300回・・・と増やしていきたいな。
素振りしている間、「無心」になれることに気づきました。やはり、「精神の武道」なのかな。
こういう考え方は良くないのかもしれないけど、ストレス発散にもなってるみたい。
いろいろ公私ともにモヤモヤしたことが続いて、心がささくれています。
少しでも、何かが解消するといいな。「明鏡止水」のごとく。
せめて、肩こりだけでも
長続きしないのが、はぎおの性分。
でも、コロナ禍から始めた「筋トレ」「ストレッチ」はほんのちょっとだけど続いています。
素振りも同じように続けられるといいな。
8月も月末。
朝晩、少しずつ、ほんの少しずつ、秋の気配がしているような気がしますが・・・いや、まだまだ暑いですね。ムシムシの湿度にやられてる、そんな感じ。
暑さ対策。
今年はいろいろ講じてますが、いくら冷え性とはいえ、今年はクーラーが欠かせません
うちわ、携帯用扇風機・・・も活用してます。
他に何かないかな？と探してみると、出てきました。
「扇子」
一つは、餞別の品として20年近く前に頂いたもの。
自分では選ばないようなカラーですが、今見ても、選んでいただいた方の素敵なセンスに感謝。
後の二本。
祖父母の家から出てきたもの。十数年前にいただきました。
祖父のものか、祖母のものか、今となってはわからないのですが。
どちらも黄みかかった和紙に渋い青の絵柄。一つは桔梗。一つは笹。色味もデザインも、私の好み
いつの時代のものかも不明ですが、作りもしっかりしてるんですよね。
いいものなのかな？
毎年、衣替えの時期にタンスの奥から出てきて、「今年は使わないと」と思いながら、通り過ぎていきます
今年こそ、持ち歩いて使おうかな。
桔梗って、秋の七草に入ってるし、今から使ってもいいですよね。
ただ、渋い扇子で扇いでいるおばさん、逆に目立ちますかね
最近「癒し」の話が多いような💦
2年前にも書いていましたが、お線香、お香の香りが好きです。
また久しぶりに、引っ張り出してみました。
香りは好きなので、アロマオイルにも手を出した時期はありましたが、オイルはなかなか使いづらく、種類も多いので。
それに、名前もカタカナばかりで（当然ですけど）覚えられず
梅雨に入り、空気も澱んでる気がするので、部屋の空気を浄化したい気分で、また購入しました。
もちろんネットでね
白檀、伽羅、沈香。
こういう、古風な香りが好きなんです。
イマイチ、お線香と、お香の違いが分かってないのですが・・・
お線香はどこでも買えるけど、お香となると、意外と入手って難しいんですよね。
ただ、昨今、乾燥する日が多かったせいか、火事が多くて、お香といえどもちょっと心配。
で、またまたネット検索してみると・・・・
知りませんでした。
「横置き」のお香立て（立てというのか？）
）
衣服を出しながら気づいた事。
ベージュ系、グレー、チャコール系、モノトーン・・・・
アイテムの形も含めて、すっごい地味じゃん
コロナ禍で遠出もしてない、｢お出かけ｣意欲もなくなって服を買うことも減り、買ったとしても、気がつけば
通院・薬、効くとされるお茶・・・どんな対策をしても、治るどころか、年々ひどくなる一方。
以前から気になってはいましたが。最近ネットでもよく見るようになった
鼻うがい
なんどもチャレンジしてみようと思うのですが・・・
どうしても、踏み込めない
なにせ、鼻を洗うんですから。
病院ならともかく、「自己流」はちょっとね。
『耳に入って「中耳炎」になる可能性も』
なんて書いてあるし。
最近特に、なんでもネットや情報に流されるタイプ。
「上咽頭を鍛える」
コロナや風邪、インフル、そして鼻炎・・・そういう悩みを解消できるのなら、なんでもやりたい！という思いから、この言葉を聞きました。
ただ、よくよく思い返すと、子どもの頃、耳鼻科で鼻うがいをしてました。随分とアナログな器具で。しかも今よりあまり衛生的ではなかったけど、当時はあれが主流だったのかな？あの時は怖いもの知らずで、結構得意だったかも。
点鼻薬でごまかすくらいなら、いっそのこと、鼻を洗った方が楽になる？と思いつつ、まだ迷っているところです・・・
どなたか、経験済みの方、いらっしゃいませんか？😅
今年は暖冬？年末から若干温かったですが、冬は本当に嫌い
年々寒さが身体にこたえて、背筋も縮こまる。
そして、「必要経費」が増えて仕方ない
。
））
