ダイエット…

きのこ＆こんにゃく

 

朝のヨーグルトにフルーツ缶詰め

 

私もそろそろ

食生活見直し…と、節約を今まで以上に…

やらなきゃなぁ～で、メニュー決め。

 

少し、体の中の事に気をつけないと…ダイエット食は、結構バランスよく出来てるし、安くできるし(笑)

 

きのこ類は値段があまり変わらないからね。食物繊維も多いし、ビタミンB1も豊富なんだって。

こんにゃくは、生活習慣予防に効果あり。

 

今夜は

 

ボイルホタテを、生姜の千切りで炒め、もやしを入れて鶏ガラスープ、塩コショウ、片栗粉でとろみをつけます。

お豆腐は…

だし汁150に醤油小2みりん小1、絹ごし、なめこ…ちょっと煮立たせて三つ葉を入れます。

ホタテは噛みごたえがあるし、生姜も体にいい、お豆腐でお腹いっぱいに。

 

 

 

…でも

帰れま１０…

いいなぁ～

幸楽苑って…いついったかなぁ。

子供らが…小学？中学？…４～５年行ってないかも。