#あすけん 新着一覧
チーハムマヨトースト・枝豆おこわ＆天ぷら・牛すじコロッケ～食事記録
7/17（水）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで339kcal。 お昼は枝豆おこわ、天ぷらで635kcal。
チーハムマヨトースト・明太釜揚げうどん・和牛ハンバーグ～食事記録
7/16（火）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、桃、コーヒーで242kcal。 お昼は明太釜揚げうどん440k...
行楽弁当・ざる蕎麦・お好み焼きで晩酌～食事記録
7/15（月・祝）の食事記録。久々に天目山温泉へ行ったこの日の朝食は、恒例のおでかけ弁当。めちゃくちゃ食欲あって小さめのおにぎり3個も食べて652kcal。...
チーハムマヨトースト・きな粉餅・天津飯～食事記録
PCを開かない日々が続いてしまい怒涛の食事記録開始です(;^ω^)お付き合いいただければ幸いです。それでは7/14（日）の食事記録...
チーハムマヨトースト・冷やし中華・棒餃子～食事記録
7/13（土）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。 お昼は冷やし中華4...
あんバタートースト・麻婆豆腐～食事記録
7/12（金）の食事記録。夜勤明けのため爆睡し、遅めのブランチにあんバタートースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで539kcal。...
「あすけん」アプリでチェック
最近…体重が増加(~_~;)ストレッチやヨガを時々やっているけれど… 「あすけん」アプリを入れてみることに(;^_^Aスマホ、タ...
チーズトースト・ちらし寿司・焼き肉～食事記録
7/11（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで184kcal。 お昼はちらし寿司362kcal...
目玉焼き・豚とナスの中華炒め～食事記録
7/10（水）の食事記録。前日に発熱したせいか朝起きられず。遅めの朝食というかブランチにチーズトースト、目玉焼き、サラダ、コーヒーで226kcal。...
チーマヨトースト・アサリと生姜のおこわ～食事記録
7/9（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで335kcal。 お昼はアサリ...
ロールサンド・塩鮭～食事記録
7/8（月）の食事記録。朝食抜き。お昼にロールサンドとフルーツ、アイスカフェオレで530kcal。 ...