7/11（木）の食事記録。
朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで184kcal。
お昼はちらし寿司362kcal。
パックごと冷凍していたのをチンして食べました。
いつもはお弁当作りに便乗して自分の分も作ってるのですが、今回は作らなかったので冷凍庫漁って見つけたこちらがランチとなりました。
夜は焼き肉などで449kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのシュークリームを含め7/11（木）の総摂取カロリーは1311kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん65点でした。
3日ぶりに筋トレして身体がスッキリしました。
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