大型連休も、折り返し地点の今日は明け方の大雨が嘘のように晴天に変わっていた。強風のままが残念だけど、嵐よりはマシ。やはり予想通り、ここで練習している常連さんは遠出する人が少ないようで、特に混んだり空いたりしてるわけでもない。脇腹周りの筋肉痛がしんどいながらも腹筋関連メニューも追加。オリンピックバーがふさがっていたから、スクワットもベンチも無しで終了。帰宅してから洗濯したり、不要物の片付けやろっと。 . . . 本文を読む
昨日のまちよジムで、段平とバイクマシンをアホみたいにこいで(お互い10kmずつ)朝起きてみたら、下半身だけじゃなくあちこちが痛みまくっている。考えてみたら、午前中もいつものメニューでトレしていたから、年齢からすると1日に2回はオーバーワーク(笑)。昨夜、パイ筋ついでに、フワフワなケツ筋を重量感増やす話を振ったら「スクワットをオープンじゃなく、ナローでフルボトムやれば？」とアドバイスを受ける。パイ筋 . . . 本文を読む